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 Minha dieta de laticínios

Qurut vs Paneer nutrição

Qurut
Paneer
Paneer vs Qurut nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
45,00 mg  
30
4,60 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
120,00 IU  
99+
174,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
36
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg  
28
0,20 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
1,20 mg  
6
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
64,00 ug  
4
5,80 ug  
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,20 µg  
18
0,50 µg  
33
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,80 mg  
27
0,10 mg  
37
Vitamina D
15,00 IU  
29
46,00 IU  
11
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg  
18
0,50 µg  
13
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,08 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
117,00 mg  
99+
127,00 mg  
99+
Ferro
0,30 mg  
39
0,00 mg  
99+
Magnésio
8,00 mg  
99+
11,90 mg  
39
Fósforo
102,00 mg  
99+
101,00 mg  
99+
Potássio
407,00 mg  
13
161,00 mg  
40
Sódio
1 807,00 mg  
4
47,50 mg  
99+
Zinco
3,20 mg  
12
0,50 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
75,60 g  
89,40 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
Benefícios >>
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Comparação de produtos lácteos

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