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 Minha dieta de laticínios

Qurut vs Kaymak nutrição

Qurut
Kaymak
Kaymak vs Qurut nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
45,00 mg  
30
54,00 mg  
27
Vitaminas
  
  
Vitamina A
120,00 IU  
99+
691,00 IU  
26
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
36
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg  
28
0,11 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
1,20 mg  
6
1,30 mg  
5
Vitamina B6 (piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
64,00 ug  
4
10,00 ug  
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,20 µg  
18
0,41 µg  
40
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,80 mg  
27
0,20 mg  
36
Vitamina D
15,00 IU  
29
25,00 IU  
19
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg  
18
0,60 µg  
11
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,08 mg  
99+
2,36 mg  
5
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
11,20 µg  
4
Minerais
  
  
Cálcio
117,00 mg  
99+
45,00 mg  
99+
Ferro
0,30 mg  
39
0,14 mg  
99+
Magnésio
8,00 mg  
99+
6,00 mg  
99+
Fósforo
102,00 mg  
99+
70,00 mg  
99+
Potássio
407,00 mg  
13
91,00 mg  
99+
Sódio
1 807,00 mg  
4
19,00 mg  
99+
Zinco
3,20 mg  
12
2,93 mg  
17
Outro
  
  
Agua
75,60 g  
32,40 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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