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 Minha dieta de laticínios

Queijo vs Queijo havarti nutrição

Queijo
Queijo havarti
Queijo havarti vs Queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
100,00 mg   
10
93,00 mg   
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A
945,00 IU   
18
1 054,00 IU   
10
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
39
0,03 mg   
26
Vitamina B2 (riboflavina)
0,23 mg   
36
0,45 mg   
10
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,18 mg   
23
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg   
34
0,07 mg   
23
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
8,00 ug   
28
18,00 ug   
17
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,50 µg   
12
0,27 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
23,00 IU   
19
não disponível   
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,80 mg   
11
não disponível   
Vitamina K (filoquinona)
2,60 µg   
10
não disponível   
Minerais
  
  
Cálcio
1 045,00 mg   
5
673,00 mg   
17
Ferro
0,63 mg   
22
0,64 mg   
21
Magnésio
26,00 mg   
19
22,00 mg   
22
Fósforo
641,00 mg   
7
490,00 mg   
14
Potássio
132,00 mg   
99+
93,00 mg   
99+
Sódio
1 671,00 mg   
6
690,00 mg   
17
Zinco
2,49 mg   
24
2,94 mg   
14
Outro
  
  
Agua
39,61 g   
39,28 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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