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Minha dieta de laticínios


Queijo suíço vs Smetana


Smetana vs Queijo suíço


Calorias

Calorias em 1 copo
519,00 kcal  
99+
331,00 kcal  
99+

Calorias
393,00 kcal  
17
292,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
59,00 kcal  
33
31,00 kcal  
22

Calorias em 1 oz
111,00 kcal  
99+
123,00 kcal  
99+

Calorias dentro 1 fatia do
110,00 kcal  
36
208,00 kcal  
99+

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
26,96 g  
8
2,50 g  
99+

Carboidratos
1,44 g  
99+
2,40 g  
99+

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
0,00 g  
2,40 g  
26

Gorduras
30,99 g  
99+
30,00 g  
99+

Teor de matéria gorda
26 %  
23
25 %  
22

Gordura saturada
18,23 g  
99+
18,20 g  
99+

Gordura trans
2,00 g  
14
0,40 g  
7

Gordura poliinsaturada
1,34 g  
15
1,10 g  
19

Gordura monoinsaturada
8,05 g  
28
9,00 g  
18

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
92,00 mg  
16
90,00 mg  
17

Vitaminas
  
  

Vitamina A
1 047,00 IU  
11
60,30 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,01 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg  
27
0,40 mg  
15

Vitamina B3 (niacina)
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg  
27
0,00 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
10,00 ug  
30
10,00 ug  
30

Vitamina B12 (Cobalamina)
3,06 µg  
2
0,40 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
1,00 mg  
25

Vitamina D
0,00 IU  
99+
0,60 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,30 µg  
15

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,60 mg  
17
0,90 mg  
12

Vitamina K (filoquinona)
1,40 µg  
21
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
890,00 mg  
7
80,00 mg  
99+

Ferro
0,13 mg  
99+
0,10 mg  
99+

Magnésio
33,00 mg  
15
9,00 mg  
99+

Fósforo
574,00 mg  
9
60,00 mg  
99+

Potássio
574,00 mg  
6
100,00 mg  
99+

Sódio
187,00 mg  
40
30,00 mg  
99+

Zinco
4,37 mg  
4
0,30 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
37,63 g  
63,80 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
reduz a pressão arterial, aumenta a absorção de cálcio, músculos fortes e saudáveis, ajuda a manter a pressão sanguínea, melhora do nível de açúcar no sangue, melhora a taxa de metabolismo, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, previne cáries  
evita a constipação, fácil de digerir, Melhorada externo preliminares digestão, fornece energia  

Outros benefícios gerais
aumenta a absorção de cálcio, bom para os ossos, bom para a visão, bom para o sistema imunológico, alimentos de baixa gordura, baixo teor de sódio, estimula o crescimento de bactérias promotoras da saúde, Nourishes colon cells  
benéfica para doenças de fígado, pâncreas, vesícula biliar, intestino, protege tracto gastrointestinal, metabolismo, cardiovascular e do sistema nervoso, reduz a inflamação, fortalece o sistema imunológico  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
acrescenta brilho para a pele, dá uma pele mais lisa, dá a pele brilhante e impecável, ajuda a reduzir anti aparência de envelhecimento, softner natural da pele, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante  
atua como esfoliante natural, esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele, reduz o efeito de anti-envelhecimento, rico em ácido láctico  

Cuidado capilar
-  
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, ajuda na melhor retenção de umidade, resulta em cabelos brilhantes  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
podem ser adicionados para saladas vegetais, Smetana é usado como um molho de base para a maior parte do Russo aperitivos, sopas, pratos principais e até mesmo sobremesas.  

Importância nutricional
contém vitamina A, boa fonte de cálcio, boa fonte de proteínas, baixo teor de gordura, baixo teor de sódio  
contém boa quantidade de vitaminas, contém altos níveis de gordura, boa fonte de cálcio, boa fonte de proteínas, ricos em probióticos  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
dor abdominal, reação anafilática, Bloating, Constipation, diarréia, eczema, Hives, dificuldade para respirar, perda de apetite, náusea, inchaço da boca, língua ou lábios, inchaço da garganta, vómitos, pieira  
diarréia, Hives, coceira nos olhos, Tinhoso erupções, congestão nasal, entupimento nasal, nariz escorrendo ou entupido, espirros, marejados olhos, pieira  

O que é

O que é
queijo suíço é um queijo leve feito de leite de vaca e tem uma textura mais firme do que o bebê suíço. O sabor é suave, doce e porca-like.  
Smetana é um espesso amarelado degustação creme, branco e levemente amarga que contém cerca de 40% da gordura do leite.  

Cor
pálido amarelo  
-  

Sabor
Aloprado, Sweet  
azedar  

Aroma
frutoso, Forte  
leitoso  

Vegetariano
sim  
sim  

Procedência
Suíça  
Rússia  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
sal queijo, leite de vaca pasteurizado, Propioni bacteria, cultura iniciadora, coalho vegetariano, água  
creme de leite pasteurizado, iogurte  

Fermentação agente
Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus, Lactobacillus helveticus, Propionibacterium freudenreichii sbsp. shermani, Streptococcus salivarius sbsp thermophilus  
-  

Coisas que você precisa
prensa de queijo, escumilha, Knife, panela grande, batedor de arame  
tigela  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
3- 4 horas  
24-36 horas  

tempo de cozimento
40  
-  

Tempo de envelhecimento
2 - 4 semanas  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
39,20 °F  
19
39,20 °F  
19

Validade
1 mês  
10 a 14 dias  

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