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 Minha dieta de laticínios

Queijo suíço vs Romano queijo nutrição

Queijo suíço
Romano queijo
Romano queijo vs Queijo suíço nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
92,00 mg  
16
104,00 mg  
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 047,00 IU  
11
415,00 IU  
40
Vitamina B1 (tiamina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg  
27
0,37 mg  
20
Vitamina B3 (niacina)
0,06 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg  
27
0,09 mg  
19
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
10,00 ug  
30
7,00 ug  
35
Vitamina B12 (Cobalamina)
3,06 µg  
2
1,12 µg  
20
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38
Vitamina D
0,00 IU  
99+
20,00 IU  
26
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,50 µg  
13
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,60 mg  
17
0,23 mg  
34
Vitamina K (filoquinona)
1,40 µg  
21
2,20 µg  
16
Minerais
  
  
Cálcio
890,00 mg  
7
1 064,00 mg  
4
Ferro
0,13 mg  
99+
0,77 mg  
18
Magnésio
33,00 mg  
15
41,00 mg  
11
Fósforo
574,00 mg  
9
760,00 mg  
5
Potássio
574,00 mg  
6
86,00 mg  
99+
Sódio
187,00 mg  
40
1 433,00 mg  
7
Zinco
4,37 mg  
4
2,58 mg  
24
Outro
  
  
Agua
37,63 g  
30,91 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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