स्विस चीज़ बनाम रोमानो चीज़ पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
92.00 mg
16
104.00 mg
8
विटामिन
विटामिन ए
1,047.00 IU
11
415.00 IU
40
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg
99+
0.04 mg
24
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.30 mg
26
0.37 mg
19
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.06 mg
99+
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg
25
0.09 mg
17
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
10.00 µg
25
7.00 µg
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
3.06 µg
2
1.12 µg
19
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
0.00 IU
39
20.00 IU
22
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
0.50 µg
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.60 mg
13
0.23 mg
26
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.40 µg
18
2.20 µg
14
मिनरल्स
कैल्शियम
890.00 mg
7
1,064.00 mg
4
लोहा
0.13 mg
99+
0.77 mg
17
मैग्नीशियम
33.00 mg
13
41.00 mg
10
फास्फोरस
574.00 mg
9
760.00 mg
5
पोटैशियम
574.00 mg
6
86.00 mg
99+
सोडियम
187.00 mg
40
1,433.00 mg
7
जस्ता
4.37 mg
4
2.58 mg
22
अन्य
पानी
37.63 g
30.91 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
