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Dieta Mea Lactate

Brânză ricotta Vs Paneer Nutriție

Brânză ricotta
Paneer
Paneer Vs Brânză ricotta Nutriție


Nutriție
Portie
100   
100   
colesterol
51,00 mg   
29
4,60 mg   
99+
vitamine
  
  
vitamina A
445,00 UI   
35
174,00 UI   
99+
Vitamina B1 (tiamină)
0,01 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
99+
0,20 mg   
40
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
38
0,10 mg   
40
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (acid folic, acid folic)
12,00 pg   
23
5,80 pg   
34
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,34 pg   
99+
0,50 pg   
30
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg   
29
0,10 mg   
28
Vitamina D
10,00 UI   
26
46,00 UI   
10
Vitamina D (D2 + D3)
0,20 pg   
15
Nu e disponibil   
Vitamina E (Alfa- Tocoferol)
0,11 mg   
32
0,00 mg   
99+
Vitamina K (filochinona)
1,10 pg   
20
0,10 pg   
26
minerale
  
  
Calciu
207,00 mg   
99+
127,00 mg   
99+
Fier
0,38 mg   
31
0,00 mg   
99+
Magneziu
11,00 mg   
38
11,90 mg   
36
Fosfor
2,50 mg   
99+
101,00 mg   
99+
Potasiu
105,00 mg   
99+
161,00 mg   
36
Sodiu
84,00 mg   
99+
47,50 mg   
99+
Zinc
1,16 mg   
29
0,50 mg   
99+
Alte
  
  
Apă
71,70 G   
89,40 G   
Cofeină
0,00 G   
0,00 G   
Beneficii >>
<< calorii

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