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Minha dieta de laticínios

Paneer vs Queijo processado nutrição

Paneer
Queijo processado
Queijo processado vs Paneer nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
4,60 mg   
99+
35,00 mg   
34
Vitaminas
  
  
Vitamina A
174,00 IU   
99+
1 131,00 IU   
5
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
40
0,23 mg   
36
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
40
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
34
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug   
34
8,00 ug   
28
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg   
30
1,50 µg   
12
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg   
28
0,00 mg   
29
Vitamina D
46,00 IU   
10
301,00 IU   
1
Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
7,50 µg   
1
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,80 mg   
11
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
3,64 µg   
6
Minerais
  
  
Cálcio
127,00 mg   
99+
772,80 mg   
8
Ferro
0,00 mg   
99+
0,26 mg   
39
Magnésio
11,90 mg   
36
37,80 mg   
11
Fósforo
101,00 mg   
99+
718,20 mg   
6
Potássio
161,00 mg   
36
297,00 mg   
18
Sódio
47,50 mg   
99+
1 705,00 mg   
5
Zinco
0,50 mg   
99+
3,90 mg   
6
Outro
  
  
Agua
89,40 g   
39,61 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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