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 Minha dieta de laticínios

Queijo ricota vs Leite de Iaque nutrição

Queijo ricota
Leite de Iaque
Leite de Iaque vs Queijo ricota nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
51,00 mg   
29
220,00 mg   
2
Vitaminas
  
  
Vitamina A
445,00 IU   
35
não disponível   
Vitamina B1 (tiamina)
0,01 mg   
99+
não disponível   
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
99+
não disponível   
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
38
não disponível   
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
não disponível   
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug   
23
não disponível   
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,34 µg   
99+
não disponível   
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
não disponível   
Vitamina D
10,00 IU   
26
não disponível   
Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg   
15
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,11 mg   
32
não disponível   
Vitamina K (filoquinona)
1,10 µg   
20
não disponível   
Minerais
  
  
Cálcio
207,00 mg   
99+
1 545,45 mg   
2
Ferro
0,38 mg   
31
0,57 mg   
23
Magnésio
11,00 mg   
38
154,10 mg   
6
Fósforo
2,50 mg   
99+
922,04 mg   
4
Potássio
105,00 mg   
99+
não disponível   
Sódio
84,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Zinco
1,16 mg   
29
7,31 mg   
1
Outro
  
  
Agua
71,70 g   
83,00 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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