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 Minha dieta de laticínios

Queijo Limburger vs Quark nutrição

Queijo Limburger
Quark
Quark vs Queijo Limburger nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
0,00 mg   
99+
1,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 155,00 IU   
4
0,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,08 mg   
11
0,04 mg   
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,50 mg   
8
0,30 mg   
27
Vitamina B3 (niacina)
0,16 mg   
26
não disponível   
Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg   
16
0,01 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
58,00 ug   
5
não disponível   
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,04 µg   
21
0,70 µg   
26
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
1,00 mg   
16
Vitamina D
20,00 IU   
22
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg   
26
0,01 mg   
40
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg   
13
não disponível   
Minerais
  
  
Cálcio
497,00 mg   
24
130,00 mg   
99+
Ferro
0,13 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Magnésio
21,00 mg   
23
10,00 mg   
99+
Fósforo
393,00 mg   
22
100,00 mg   
99+
Potássio
128,00 mg   
99+
150,00 mg   
99+
Sódio
800,00 mg   
13
40,00 mg   
99+
Zinco
2,10 mg   
26
0,60 mg   
38
Outro
  
  
Agua
48,42 g   
80,53 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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