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 Minha dieta de laticínios

Queijo Limburger vs Quark nutrição

Queijo Limburger
Quark
Quark vs Queijo Limburger nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 155,00 IU  
4
0,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,08 mg  
11
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,50 mg  
8
0,30 mg  
28
Vitamina B3 (niacina)
0,16 mg  
35
0,50 mg  
18
Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg  
18
0,01 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
58,00 ug  
6
19,00 ug  
19
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,04 µg  
22
0,70 µg  
29
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
1,00 mg  
25
Vitamina D
20,00 IU  
26
0,00 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
0,00 µg  
19
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg  
34
0,01 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg  
15
1,10 µg  
24
Minerais
  
  
Cálcio
497,00 mg  
24
130,00 mg  
99+
Ferro
0,13 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Magnésio
21,00 mg  
26
10,00 mg  
99+
Fósforo
393,00 mg  
22
100,00 mg  
99+
Potássio
128,00 mg  
99+
150,00 mg  
99+
Sódio
800,00 mg  
13
40,00 mg  
99+
Zinco
2,10 mg  
28
0,60 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
48,42 g  
80,53 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
Benefícios >>
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