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Minha dieta de laticínios

Queijo Gruyère vs Paneer nutrição

Queijo Gruyère
Paneer
Paneer vs Queijo Gruyère nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
110,00 mg   
7
4,60 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
948,00 IU   
17
174,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,06 mg   
15
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,28 mg   
30
0,20 mg   
40
Vitamina B3 (niacina)
0,11 mg   
36
0,10 mg   
40
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
19
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
10,00 ug   
25
5,80 ug   
34
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,60 µg   
10
0,50 µg   
30
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,10 mg   
28
Vitamina D
24,00 IU   
17
46,00 IU   
10
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,28 mg   
21
0,00 mg   
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,70 µg   
9
0,10 µg   
26
Minerais
  
  
Cálcio
1 011,00 mg   
6
127,00 mg   
99+
Ferro
0,17 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Magnésio
36,00 mg   
12
11,90 mg   
36
Fósforo
605,00 mg   
8
101,00 mg   
99+
Potássio
81,00 mg   
99+
161,00 mg   
36
Sódio
714,00 mg   
15
47,50 mg   
99+
Zinco
3,90 mg   
6
0,50 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
33,19 g   
89,40 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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