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Minha dieta de laticínios

Paneer vs Queijo Gruyère nutrição

Paneer
Queijo Gruyère
Queijo Gruyère vs Paneer nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
4,60 mg   
99+
110,00 mg   
7
Vitaminas
  
  
Vitamina A
174,00 IU   
99+
948,00 IU   
17
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
15
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
40
0,28 mg   
30
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
40
0,11 mg   
36
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,08 mg   
19
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug   
34
10,00 ug   
25
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg   
30
1,60 µg   
10
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg   
28
0,00 mg   
29
Vitamina D
46,00 IU   
10
24,00 IU   
17
Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
0,60 µg   
10
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,28 mg   
21
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
2,70 µg   
9
Minerais
  
  
Cálcio
127,00 mg   
99+
1 011,00 mg   
6
Ferro
0,00 mg   
99+
0,17 mg   
99+
Magnésio
11,90 mg   
36
36,00 mg   
12
Fósforo
101,00 mg   
99+
605,00 mg   
8
Potássio
161,00 mg   
36
81,00 mg   
99+
Sódio
47,50 mg   
99+
714,00 mg   
15
Zinco
0,50 mg   
99+
3,90 mg   
6
Outro
  
  
Agua
89,40 g   
33,19 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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