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 Minha dieta de laticínios

Queijo gouda vs Tilsit Queijo nutrição

Queijo gouda
Tilsit Queijo
Tilsit Queijo vs Queijo gouda nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
114,00 mg   
6
29,00 mg   
37
Vitaminas
  
  
Vitamina A
563,00 IU   
33
1 045,00 IU   
12
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
0,06 mg   
14
Vitamina B2 (riboflavina)
0,33 mg   
23
0,36 mg   
20
Vitamina B3 (niacina)
0,06 mg   
99+
0,21 mg   
22
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
20
0,07 mg   
27
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
21,00 ug   
15
20,00 ug   
16
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,54 µg   
11
2,10 µg   
7
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
20,00 IU   
22
não disponível   
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,24 mg   
25
não disponível   
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg   
13
não disponível   
Minerais
  
  
Cálcio
400,00 mg   
28
700,00 mg   
14
Ferro
0,52 mg   
25
0,23 mg   
99+
Magnésio
70,00 mg   
8
13,00 mg   
33
Fósforo
444,00 mg   
20
500,00 mg   
12
Potássio
1 409,00 mg   
2
65,00 mg   
99+
Sódio
600,00 mg   
25
753,00 mg   
14
Zinco
1,14 mg   
30
3,50 mg   
9
Outro
  
  
Agua
41,46 g   
42,86 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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