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 Minha dieta de laticínios

Queijo fontina vs Paneer nutrição

Queijo fontina
Paneer
Paneer vs Queijo fontina nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
153,00 mg  
5
4,60 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
913,00 IU  
19
174,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
35
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
40
0,20 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg  
37
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg  
20
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
6,00 ug  
37
5,80 ug  
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,68 µg  
8
0,50 µg  
33
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,10 mg  
37
Vitamina D
23,00 IU  
23
46,00 IU  
11
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg  
11
0,50 µg  
13
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,27 mg  
30
0,00 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,60 µg  
12
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
550,00 mg  
21
127,00 mg  
99+
Ferro
0,23 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Magnésio
14,00 mg  
35
11,90 mg  
39
Fósforo
346,00 mg  
28
101,00 mg  
99+
Potássio
64,00 mg  
99+
161,00 mg  
40
Sódio
800,00 mg  
13
47,50 mg  
99+
Zinco
3,50 mg  
9
0,50 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
37,92 g  
89,40 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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