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Minha dieta de laticínios


Queijo fontina vs Paneer nutrição


Paneer vs Queijo fontina nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
153,00 mg   
5
4,60 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
913,00 IU   
19
174,00 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
35
0,00 mg   
99+

Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
38
0,20 mg   
40

Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg   
28
0,10 mg   
40

Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
18
0,00 mg   
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
6,00 ug   
32
5,80 ug   
34

Vitamina B12 (Cobalamina)
1,68 µg   
8
0,50 µg   
30

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,10 mg   
28

Vitamina D
23,00 IU   
19
46,00 IU   
10

Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
não disponível   

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,27 mg   
22
0,00 mg   
99+

Vitamina K (filoquinona)
2,60 µg   
10
0,10 µg   
26

Minerais
  
  

Cálcio
550,00 mg   
21
127,00 mg   
99+

Ferro
0,23 mg   
99+
0,00 mg   
99+

Magnésio
14,00 mg   
32
11,90 mg   
36

Fósforo
346,00 mg   
28
101,00 mg   
99+

Potássio
64,00 mg   
99+
161,00 mg   
36

Sódio
800,00 mg   
13
47,50 mg   
99+

Zinco
3,50 mg   
9
0,50 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
37,92 g   
89,40 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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