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 Minha dieta de laticínios

Queijo fontina vs Paneer nutrição

Queijo fontina
Paneer
Paneer vs Queijo fontina nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
153,00 mg   
5
4,60 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
913,00 IU   
19
174,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
35
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
38
0,20 mg   
40
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg   
28
0,10 mg   
40
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
18
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
6,00 ug   
32
5,80 ug   
34
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,68 µg   
8
0,50 µg   
30
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,10 mg   
28
Vitamina D
23,00 IU   
19
46,00 IU   
10
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,27 mg   
22
0,00 mg   
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,60 µg   
10
0,10 µg   
26
Minerais
  
  
Cálcio
550,00 mg   
21
127,00 mg   
99+
Ferro
0,23 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Magnésio
14,00 mg   
32
11,90 mg   
36
Fósforo
346,00 mg   
28
101,00 mg   
99+
Potássio
64,00 mg   
99+
161,00 mg   
36
Sódio
800,00 mg   
13
47,50 mg   
99+
Zinco
3,50 mg   
9
0,50 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
37,92 g   
89,40 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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