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 Minha dieta de laticínios

Quark vs Kaymak nutrição

Quark
Kaymak
Kaymak vs Quark nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
1,00 mg  
99+
54,00 mg  
27
Vitaminas
  
  
Vitamina A
0,00 IU  
99+
691,00 IU  
26
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg  
28
0,11 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,50 mg  
18
1,30 mg  
5
Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
19,00 ug  
19
10,00 ug  
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,70 µg  
29
0,41 µg  
40
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg  
25
0,20 mg  
36
Vitamina D
0,00 IU  
99+
25,00 IU  
19
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,60 µg  
11
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg  
99+
2,36 mg  
5
Vitamina K (filoquinona)
1,10 µg  
24
11,20 µg  
4
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg  
99+
45,00 mg  
99+
Ferro
0,00 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Magnésio
10,00 mg  
99+
6,00 mg  
99+
Fósforo
100,00 mg  
99+
70,00 mg  
99+
Potássio
150,00 mg  
99+
91,00 mg  
99+
Sódio
40,00 mg  
99+
19,00 mg  
99+
Zinco
0,60 mg  
99+
2,93 mg  
17
Outro
  
  
Agua
80,53 g  
32,40 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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