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Minha dieta de laticínios


Proteína de soro vs Urda fatos


Urda vs Proteína de soro fatos


Calorias

Calorias em 1 copo
113,00 kcal  
11
84,00 kcal  
6

Calorias
352,00 kcal  
31
136,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
27,00 kcal  
20
30,00 kcal  
21

Calorias em 1 oz
99,00 kcal  
99+
80,00 kcal  
37

Calorias dentro 1 fatia do
103,00 kcal  
32
240,00 kcal  
99+

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
78,13 g  
4
18,00 g  
32

Carboidratos
6,25 g  
40
6,00 g  
99+

Fibra
3,10 g  
3
0,00 g  
16

Açucar
0,00 g  
6,00 g  
99+

Gorduras
1,56 g  
12
4,00 g  
24

Teor de matéria gorda
1 %  
1
-  

Gordura saturada
2,00 g  
19
0,00 g  

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,30 g  
99+
0,30 g  
99+

Gordura monoinsaturada
0,16 g  
99+
1,30 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
27,03 mg  
38
31,00 mg  
36

Vitaminas
  
  

Vitamina A
0,00 IU  
99+
384,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,61 mg  
2
0,02 mg  
35

Vitamina B2 (riboflavina)
2,02 mg  
1
0,19 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
1,14 mg  
7
0,08 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,61 mg  
2
0,02 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
33,00 ug  
13
13,00 ug  
25

Vitamina B12 (Cobalamina)
2,45 µg  
4
0,29 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38

Vitamina D
0,00 IU  
99+
6,00 IU  
35

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,10 µg  
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,70 µg  
27

Minerais
  
  

Cálcio
469,00 mg  
27
272,00 mg  
37

Ferro
1,13 mg  
11
0,44 mg  
29

Magnésio
195,00 mg  
4
15,00 mg  
34

Fósforo
1 321,00 mg  
2
183,00 mg  
37

Potássio
500,00 mg  
11
125,00 mg  
99+

Sódio
156,00 mg  
99+
99,00 mg  
99+

Zinco
6,18 mg  
2
1,34 mg  
30

Outro
  
  

Agua
3,44 g  
74,41 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
melhor para perda de peso, músculos fortes e saudáveis, melhora a digestão  
reduz o colesterol, melhora a digestão, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, fortalece o sistema imunológico  

Outros benefícios gerais
melhor para perda de peso, reduz gorduras indesejadas, melhora a digestão  
melhora a digestão, melhora a nutrição  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
-  
fornece a pele macia, saudável e brilhante, reduz manchas e olheiras  

Cuidado capilar
-  
resulta em cabelos brilhantes  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
-  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína  
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
anafilaxia, cólicas, diarréia, dificuldade para respirar, náuseas, acompanhada de vômitos, inchaço via oral, inchaço da garganta, vómitos, pieira  

O que é

O que é
Whey é uma substância natural, a parte líquida do leite fresco que sobra da fabricação de queijo.  
É uma espécie de soro de queijo comum nos Balcãs, feita a partir de soro de leite de ovelha, cabra ou leite de vaca.  

Cor
branco  
-  

Sabor
depende de agentes aromatizantes  
leitoso, Sweet  

Aroma
-  
fresco  

Vegetariano
sim  
sim  

Procedência
Europa  
Israel  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
Soro de leite coalhado, queijo tipo cottage, leite, iogurte  
soro de leite de ovelha, cabra ou leite de vaca  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
tigela, escumilha, recipiente, Plastic wrap, coador  
recipiente  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
8- 10 horas  
1 hora  

tempo de cozimento
-  
10  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
72,00 °F  
10
41,00 °F  
17

Validade
cerca de 6 meses  
-  

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