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 Minha dieta de laticínios

Urda vs Khoa nutrição

Urda
Khoa
Khoa vs Urda nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
31,00 mg  
36
20,40 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
384,00 IU  
99+
40,86 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
35
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,19 mg  
99+
0,12 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg  
99+
1,10 mg  
8
Vitamina B6 (piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,30 mg  
7
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug  
25
-  
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg  
99+
0,00 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
1,10 mg  
24
Vitamina D
6,00 IU  
35
0,50 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg  
18
0,00 µg  
19
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,07 mg  
99+
0,25 mg  
32
Vitamina K (filoquinona)
0,70 µg  
27
0,00 µg  
33
Minerais
  
  
Cálcio
272,00 mg  
37
650,00 mg  
19
Ferro
0,44 mg  
29
6,00 mg  
2
Magnésio
15,00 mg  
34
37,00 mg  
13
Fósforo
183,00 mg  
37
420,00 mg  
21
Potássio
125,00 mg  
99+
380,00 mg  
15
Sódio
99,00 mg  
99+
270,50 mg  
35
Zinco
1,34 mg  
30
1,20 mg  
31
Outro
  
  
Agua
74,41 g  
20,00 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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