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Minha dieta de laticínios


Proteína de soro vs Iogurte búlgaro


Iogurte búlgaro vs Proteína de soro


Calorias

Calorias em 1 copo
113,00 kcal  
11
155,00 kcal  
25

Calorias
352,00 kcal  
31
140,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
27,00 kcal  
20
15,00 kcal  
11

Calorias em 1 oz
99,00 kcal  
99+
59,00 kcal  
26

Calorias dentro 1 fatia do
103,00 kcal  
32
59,00 kcal  
13

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
78,13 g  
4
8,00 g  
99+

Carboidratos
6,25 g  
40
8,00 g  
36

Fibra
3,10 g  
3
0,00 g  
16

Açucar
0,00 g  
6,00 g  
99+

Gorduras
1,56 g  
12
9,00 g  
99+

Teor de matéria gorda
1 %  
1
10 %  
10

Gordura saturada
2,00 g  
19
6,00 g  
39

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,30 g  
99+
0,20 g  
99+

Gordura monoinsaturada
0,16 g  
99+
0,50 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
27,03 mg  
38
40,00 mg  
33

Vitaminas
  
  

Vitamina A
0,00 IU  
99+
40,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,61 mg  
2
0,04 mg  
23

Vitamina B2 (riboflavina)
2,02 mg  
1
0,21 mg  
39

Vitamina B3 (niacina)
1,14 mg  
7
0,65 mg  
14

Vitamina B6 (piridoxina)
0,61 mg  
2
0,09 mg  
17

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
33,00 ug  
13
15,00 ug  
23

Vitamina B12 (Cobalamina)
2,45 µg  
4
0,49 µg  
34

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
1,20 mg  
23

Vitamina D
0,00 IU  
99+
150,00 IU  
3

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
1,50 µg  
4

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,37 mg  
25

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
469,00 mg  
27
275,00 mg  
36

Ferro
1,13 mg  
11
0,00 mg  
99+

Magnésio
195,00 mg  
4
32,00 mg  
16

Fósforo
1 321,00 mg  
2
117,00 mg  
99+

Potássio
500,00 mg  
11
380,00 mg  
15

Sódio
156,00 mg  
99+
105,00 mg  
99+

Zinco
6,18 mg  
2
0,50 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
3,44 g  
85,00 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
melhor para perda de peso, músculos fortes e saudáveis, melhora a digestão  
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, protege contra doenças cardíacas, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  

Outros benefícios gerais
melhor para perda de peso, reduz gorduras indesejadas, melhora a digestão  
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
-  
efeito antioxidante, excelente remédio natural para queimaduras, dá a pele brilhante e impecável, protege a pele contra o ressecamento  

Cuidado capilar
-  
fortalece as raízes do cabelo  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
que é utilizado no fabrico de sabões e mositurizers  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína  
boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de riboflavina  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
-  

O que é

O que é
Whey é uma substância natural, a parte líquida do leite fresco que sobra da fabricação de queijo.  
Búlgaro O iogurte é um iogurte de degustação levemente azedo feita a partir de leite fresco gordo. O iogurte é feito usando as cepas de Lactobacillus bulgaricus- uma bactéria exclusivos para a Bulgária.  

Cor
branco  
branco  

Sabor
depende de agentes aromatizantes  
cremoso  

Aroma
-  
cheiro azedo  

Vegetariano
sim  
sim  

Procedência
Europa  
Bulgária  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
Soro de leite coalhado, queijo tipo cottage, leite, iogurte  
leite desnatado, leite inteiro  

Fermentação agente
-  
Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus  

Coisas que você precisa
tigela, escumilha, recipiente, Plastic wrap, coador  
tigela, culturas vivas  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
8- 10 horas  
-  

tempo de cozimento
-  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
72,00 °F  
10
40,00 °F  
18

Validade
cerca de 6 meses  
2- 3 meses  

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