व्हे प्रोटीन बनाम बल्गेरियाई योगर्ट
कैलोरी
कैलोरी प्रति 100 ग्राम
352.00 Kcal
31
140.00 Kcal
99+
कैलोरी 1 पैट में
113.00 कैलोरी
3
उपलब्ध नहीं है
1 चम्मच में कैलोरी
27.00 कैलोरी
9
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 कप में
99.00 कैलोरी
12
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 छड़ी में
लागू नहीं है
उपलब्ध नहीं है
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
78.13 g
4
8.00 g
99+
कार्बोहाइड्रेट
6.25 g
40
8.00 g
36
रेशा
3.10 g
3
0.00 g
15
चीनी
0.00 g
6.00 g
99+
फैट्स
1.56 g
12
9.00 g
99+
सैचुरेटेड फैट
2.00 g
16
6.00 g
36
ट्रांस फैट
0.00 g
0.00 g
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.30 g
99+
उपलब्ध नहीं है
मोनोसैचुरेटेड फैट
0.16 g
99+
उपलब्ध नहीं है
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
27.03 mg
38
40.00 mg
33
विटामिन
विटामिन ए
0.00 IU
99+
40.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.61 mg
2
उपलब्ध नहीं है
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
2.02 mg
1
उपलब्ध नहीं है
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.14 mg
5
उपलब्ध नहीं है
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.61 mg
2
उपलब्ध नहीं है
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
33.00 µg
11
उपलब्ध नहीं है
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.45 µg
4
उपलब्ध नहीं है
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
1.20 mg
14
विटामिन डी
0.00 IU
39
150.00 IU
3
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
उपलब्ध नहीं है
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg
99+
उपलब्ध नहीं है
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
27
उपलब्ध नहीं है
मिनरल्स
कैल्शियम
469.00 mg
27
275.00 mg
36
लोहा
1.13 mg
11
0.00 mg
99+
मैग्नीशियम
195.00 mg
4
उपलब्ध नहीं है
फास्फोरस
1,321.00 mg
2
उपलब्ध नहीं है
पोटैशियम
500.00 mg
10
उपलब्ध नहीं है
सोडियम
156.00 mg
99+
105.00 mg
99+
जस्ता
6.18 mg
2
उपलब्ध नहीं है
अन्य
पानी
3.44 g
उपलब्ध नहीं है
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ
स्वास्थ्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, पाचन में सुधार
आंत्र संक्रमण कम करता है, एंटीऑक्सीडेटिव प्रभाव, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, खमीर संक्रमण कम करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, पोषण बढ़ाता है, दिल की बीमारियों के विरुद्ध सुरक्षा, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे, विषहरण के लिए फायदेमंद
अन्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, अवांछित वसा कम कर देता है, पाचन में सुधार
आंत्र संक्रमण कम करता है, एंटीऑक्सीडेटिव प्रभाव, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, खमीर संक्रमण कम करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, पोषण बढ़ाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे, विषहरण के लिए फायदेमंद
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
लागू नहीं
ऑक्सीकरणरोधी प्रभाव, सनबर्न के लिए बहुत बढ़िया प्राकृतिक उपचार, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, सूखापन से त्वचा की रक्षा करे
बालों की देखभाल
लागू नहीं
बालों की जड़ों को मजबूत करता है
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
कोई उपयोग नहीं मिला
साबुन और मॉइश्चुराइज़र के निर्माण में प्रयोग किया जाता है
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत
एलर्जी
व्हे प्रोटीन और बल्गेरियाई योगर्ट एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
क्या है
क्या है
मट्ठा एक प्राकृतिक पदार्थ है| वह पनीर के निर्माण के समय छोड़ दिया गया तरल हिस्सा है।
बल्गेरियाई योगर्ट एक हल्का खट्टा ताजा फुल फैट दूध से बना योगर्ट है।
रंग
सफेद
सफेद
व्हे प्रोटीन और बल्गेरियाई योगर्ट स्वाद
मसाले पर निर्भर करता है
मलाईदार
व्हे प्रोटीन और बल्गेरियाई योगर्ट सुगंध
अनुपलब्ध
खट्टे गंध
शाकाहारी
Yes
Yes
मूल
यूरोप
बुल्गारिया
कैसे बनाते है
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
छाछ, कॉटेज चीज़, दूध, योगर्ट
मलाई निकाला हुआ दूध, पूरा दूध
किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लैक्टोबैसिलस डलब्रुकी सुब्स्प बुल्गारिकस
आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, पात्र, प्लास्टिक की चादर, झरनी
कटोरा, जीवित कल्चर्स
समय
तैयारी का समय
8- 10 घंटे
अनजान
पकाने का समय
NA
अनजान
बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
72.00 °F
10
40.00 °F
18
शेल्फ जीवन
साधारण 6 महीने
2- 3 महीने
