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Minha dieta de laticínios


Iogurte búlgaro vs Leite Pó


Leite Pó vs Iogurte búlgaro


Calorias

Calorias em 1 copo
155,00 kcal  
25
434,00 kcal  
99+

Calorias
140,00 kcal  
99+
362,00 kcal  
27

Calorias em 1 colher de sopa
15,00 kcal  
11
17,00 kcal  
13

Calorias em 1 oz
59,00 kcal  
26
102,00 kcal  
99+

Calorias dentro 1 fatia do
59,00 kcal  
13
496,00 kcal  
99+

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
8,00 g  
99+
36,16 g  
5

Carboidratos
8,00 g  
36
51,98 g  
6

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
6,00 g  
99+
51,98 g  
99+

Gorduras
9,00 g  
99+
0,77 g  
5

Teor de matéria gorda
10 %  
10
1 %  
1

Gordura saturada
6,00 g  
39
0,50 g  
4

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,20 g  
99+
0,03 g  
99+

Gordura monoinsaturada
0,50 g  
99+
0,20 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
40,00 mg  
33
20,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
40,00 IU  
99+
22,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,42 mg  
3

Vitamina B2 (riboflavina)
0,21 mg  
39
1,55 mg  
2

Vitamina B3 (niacina)
0,65 mg  
14
0,95 mg  
11

Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg  
17
0,36 mg  
6

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
15,00 ug  
23
50,00 ug  
8

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,49 µg  
34
4,03 µg  
1

Vitamina C (ácido ascórbico)
1,20 mg  
23
6,80 mg  
2

Vitamina D
150,00 IU  
3
0,00 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
1,50 µg  
4
0,00 µg  
19

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,37 mg  
25
0,00 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,10 µg  
32

Minerais
  
  

Cálcio
275,00 mg  
36
1 257,00 mg  
3

Ferro
0,00 mg  
99+
0,32 mg  
37

Magnésio
32,00 mg  
16
110,00 mg  
7

Fósforo
117,00 mg  
99+
968,00 mg  
3

Potássio
380,00 mg  
15
1 794,00 mg  
1

Sódio
105,00 mg  
99+
535,00 mg  
27

Zinco
0,50 mg  
99+
4,08 mg  
5

Outro
  
  

Agua
85,00 g  
3,16 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, protege contra doenças cardíacas, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  
absorção de ajudas de nutrientes, benéfica para o sistema reprodutivo, aumenta a absorção de cálcio, melhora o crescimento em crianças, favorável para lactentes, músculos fortes e saudáveis, absorps de cálcio e vitamina B, reduz o risco de cálculos biliares, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, reduz a deficiência de nutrientes, reduz a vitamina inadequancy  

Outros benefícios gerais
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  
bom para os ossos, bom para a visão, bom para o sistema imunológico, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as artérias, previne o cancro  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
efeito antioxidante, excelente remédio natural para queimaduras, dá a pele brilhante e impecável, protege a pele contra o ressecamento  
-  

Cuidado capilar
fortalece as raízes do cabelo  
-  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
que é utilizado no fabrico de sabões e mositurizers  
leite em pó sem gordura é utilizada como um agente de saturação em processos biotecnológicos, ele tem muitos usos culinários em pratos doces e salgados., é um item comum em locais onde o leite fresco não é uma opção viável, como abrigos., muitas vezes é utilizada na produção de filmes como um suporte não tóxico., ele é usado nas receitas em que a adição de leite tornaria o produto fina, como bens cozidos.  

Importância nutricional
boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de riboflavina  
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, rico em vitamina A, rico em vitamina D  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, anafilaxia, Constipation, flatulência ou gás, dor de cabeça, contendo sangue fezes soltas ou muco, inchaço via oral, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, inflamação da pele, espirros, aperto da garganta, vómitos  

O que é

O que é
Búlgaro O iogurte é um iogurte de degustação levemente azedo feita a partir de leite fresco gordo. O iogurte é feito usando as cepas de Lactobacillus bulgaricus- uma bactéria exclusivos para a Bulgária.  
leite em pó ou leite em pó é um produto lácteo fabricado por evaporação até à secura leite. O objectivo é o de estender a vida útil.  

Cor
branco  
branco  

Sabor
cremoso  
leitoso  

Aroma
cheiro azedo  
leitoso  

Vegetariano
sim  
sim  

Procedência
Bulgária  
Rússia  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
leite desnatado, leite inteiro  
leite pasteurizado  

Fermentação agente
Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus  
-  

Coisas que você precisa
tigela, culturas vivas  
-  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
-  
-  

tempo de cozimento
-  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
40,00 °F  
18
40,00 °F  
18

Validade
2- 3 meses  
2 anos  

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