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Minha dieta de laticínios


Pele de leite vs Kefir


Kefir vs Pele de leite


Calorias

Calorias em 1 copo
298,00 kcal  
99+
168,00 kcal  
28

Calorias
123,00 kcal  
99+
41,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
18,00 kcal  
14
20,00 kcal  
15

Calorias em 1 oz
37,00 kcal  
16
41,00 kcal  
18

Calorias dentro 1 fatia do
320,00 kcal  
99+
41,00 kcal  
5

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
3,13 g  
99+
3,79 g  
99+

Carboidratos
4,73 g  
99+
4,48 g  
99+

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
4,13 g  
38
4,61 g  
99+

Gorduras
10,39 g  
99+
0,93 g  
7

Teor de matéria gorda
-  
3 %  
3

Gordura saturada
7,03 g  
99+
0,66 g  
7

Gordura trans
0,46 g  
8
0,04 g  
1

Gordura poliinsaturada
0,55 g  
99+
0,05 g  
99+

Gordura monoinsaturada
3,32 g  
99+
0,31 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
35,00 mg  
34
5,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
354,00 IU  
99+
569,00 IU  
32

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,03 mg  
27

Vitamina B2 (riboflavina)
0,19 mg  
99+
0,14 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,11 mg  
99+
0,15 mg  
37

Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
39
0,06 mg  
34

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
3,00 ug  
99+
13,00 ug  
25

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,19 µg  
99+
0,29 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,90 mg  
26
0,20 mg  
36

Vitamina D
2,00 IU  
99+
41,00 IU  
13

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
1,00 µg  
8

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,25 mg  
32
0,02 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
1,30 µg  
22
0,10 µg  
32

Minerais
  
  

Cálcio
107,00 mg  
99+
130,00 mg  
99+

Ferro
0,05 mg  
99+
0,04 mg  
99+

Magnésio
10,00 mg  
99+
12,00 mg  
38

Fósforo
95,00 mg  
99+
105,00 mg  
99+

Potássio
132,00 mg  
99+
164,00 mg  
38

Sódio
61,00 mg  
99+
40,00 mg  
99+

Zinco
0,39 mg  
99+
0,46 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
81,12 g  
90,07 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
músculos fortes e saudáveis, ajuda a ganhar peso, Aids ressaca, fornece energia  
Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, alta digestibilidade, melhor para perda de peso  

Outros benefícios gerais
-  
remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, presença de cálcio, fornece energia, suporta desintoxicação  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
dá uma pele mais lisa, clareia a tonalidade da pele, hidratante natural, softner natural da pele, protege a pele contra o ressecamento  
dá uma pele mais lisa  

Cuidado capilar
excelente condicionador de cabelo, resulta em cabelos brilhantes  
fortalece as raízes do cabelo  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
que é utilizado no fabrico de sabões e mositurizers, condicionador de pré-shampoo  
acalma os pés, usado como uma fórmula infantil na Rússia  

Importância nutricional
boa fonte de calorias, boa fonte de proteína  
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
Constipation, cólicas, gás, dor de cabeça, Hives, Tinhoso erupções, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, vómitos, pieira  
-  

O que é

O que é
Leite pele refere-se a pele pegajosa de proteína que se forma no topo de leite e de leite que contêm líquidos.  
Kefir é fermentado leite feita usando grãos de kefir que contenham fermento benefiicial, bem como bactérias probióticas encontradas no iogurte.  

Cor
branco  
-  

Sabor
cremoso, leitoso, Grosso  
de Fermento  

Aroma
leitoso  
leitoso  

Vegetariano
sim  
sim  

Procedência
Japão  
regiões Cáucaso do Norte  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
leite  
sementes de kefir, leite inteiro  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
recipiente  
recipiente de vidro com tampa, escumilha, coador  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
-  
10- 12 horas  

tempo de cozimento
15  
20  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
39,20 °F  
19
99,00 °F  
5

Validade
1 mês  
2- 3 semanas  

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