दूध की त्वचा बनाम केफिर
कैलोरी
कैलोरी 1 पैट में
298.00 कैलोरी
8
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी प्रति 100 ग्राम
123.00 Kcal
99+
41.00 Kcal
99+
1 चम्मच में कैलोरी
18.00 कैलोरी
6
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 कप में
37.00 कैलोरी
4
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 छड़ी में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
3.13 g
99+
3.79 g
99+
कार्बोहाइड्रेट
4.73 g
99+
4.48 g
99+
रेशा
0.00 g
15
0.00 g
15
चीनी
4.13 g
37
4.61 g
99+
फैट्स
10.39 g
99+
0.93 g
7
सैचुरेटेड फैट
7.03 g
99+
0.66 g
7
ट्रांस फैट
0.46 g
5
0.04 g
1
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.55 g
99+
0.05 g
99+
मोनोसैचुरेटेड फैट
3.32 g
99+
0.31 g
99+
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
35.00 mg
34
5.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
354.00 IU
99+
569.00 IU
32
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
0.03 mg
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg
99+
0.14 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.11 mg
35
0.15 mg
28
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
36
0.06 mg
31
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
3.00 µg
38
13.00 µg
20
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.19 µg
99+
0.29 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.90 mg
17
0.20 mg
27
विटामिन डी
2.00 IU
32
41.00 IU
12
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
1.00 µg
7
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg
24
0.02 mg
39
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.30 µg
19
0.10 µg
26
मिनरल्स
कैल्शियम
107.00 mg
99+
130.00 mg
99+
लोहा
0.05 mg
99+
0.04 mg
99+
मैग्नीशियम
10.00 mg
99+
12.00 mg
35
फास्फोरस
95.00 mg
99+
105.00 mg
99+
पोटैशियम
132.00 mg
99+
164.00 mg
34
सोडियम
61.00 mg
99+
40.00 mg
99+
जस्ता
0.39 mg
99+
0.46 mg
99+
अन्य
पानी
81.12 g
90.07 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ
स्वास्थ्य लाभ
मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, वजन बढ़ाने के लिए मदद करता है, हैंगओवर कम करता है, ऊर्जा प्रदान करता है
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे, पचाने में आसान, वजन घटाने के लिए फायदेमंद
अन्य लाभ
अनुपलब्ध
तनाव और चिंता के लिए उपाय, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, कैल्शियम की उपस्थिति, ऊर्जा प्रदान करता है, विषहरण के लिए फायदेमंद
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को निखार दे, प्राकृतिक मॉइस्चराइजर, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी, सूखापन से त्वचा की रक्षा करे
चिकनी त्वचा देता है
बालों की देखभाल
उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, चमकदार बाल दिलाता है
बालों की जड़ों को मजबूत करता है
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
साबुन और मॉइश्चुराइज़र के निर्माण में प्रयोग किया जाता है, प्री-शैम्पू कंडीशनर
पैरोंको सुख दे, रूस में शिशुओंके खाने के रूप में प्रयुक्त
पोषाहार महत्व
कैलोरी का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
एलर्जी
दूध की त्वचा और केफिर एलर्जी के लक्षण
कब्ज, ऐंठन, गैस, सरदर्द, पित्ती, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, चकत्ते के रूप में पित्ती, उल्टी, घरघराहट
अनुपलब्ध
क्या है
क्या है
दूध त्वचा प्रोटीन से बनी चिपचिपा त्वचा है जो दूध और दूध से युक्त तरल पदार्थों पर पाई जाती है।
केफिर क्वीणीत दूध होता है जिसमे केफिर का धान्य मिश्रित किया जाता है। उसमे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद ख़मीर और प्रोबिओटिक जीवाणु पाए जाते है।
रंग
सफेद
अनुपलब्ध
दूध की त्वचा और केफिर स्वाद
मलाईदार, दूध जैसा, थिक
फेनिल
दूध की त्वचा और केफिर सुगंध
दूध जैसा
दूध जैसा
शाकाहारी
Yes
Yes
मूल
जापान
उत्तरी काकेशस क्षेत्रों
कैसे बनाते है
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
दूध
केफिर बीज, पूरा दूध
किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लागू नहीं
आवश्यक चीज़े
पात्र
ढक्कन के साथ ग्लास कंटेनर, चीज़क्लॉथ, झरनी
समय
तैयारी का समय
लागू नहीं
10- 12 घंटे
पकाने का समय
15
20
बुढ़ापे का समय
लागू नहीं
अनुपलब्ध
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
39.20 °F
19
99.00 °F
5
शेल्फ जीवन
1 महीना
2- 3 सप्ताह
|
||
|
||
|