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Minha dieta de laticínios


Paneer vs Iogurte


Iogurte vs Paneer


Calorias

Calorias por 100g
43,50 kcal   
99+
59,00 kcal   
99+

calorias em 1 pat
79,90 kcal   
2
134,00 kcal   
4

Calorias em 1 colher de sopa
não disponível   
9,00 kcal   
2

Calorias em 1 xícara
12,20 kcal   
1
17,00 kcal   
2

Calorias em 1 vara
12,20 kcal   
1
Não aplicável   

De servir tamanho
100   
100   

Proteínas
18,30 g   
30
5,00 g   
99+

Carboidratos
5,50 g   
99+
3,60 g   
99+

Fibra
0,00 g   
15
0,00 g   
15

Açucar
5,50 g   
99+
3,24 g   
30

Gorduras
0,90 g   
6
0,39 g   
3

% Teor de matéria gorda
1 %   
1
3 %   
3

Gordura saturada
0,60 g   
5
0,12 g   
2

Gordura trans
0,00 g   
0,00 g   

Gordura poliinsaturada
0,00 g   
99+
0,01 g   
99+

Gordura monoinsaturada
0,30 g   
99+
0,05 g   
99+

Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
4,60 mg   
99+
5,00 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
174,00 IU   
99+
4,00 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
33

Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
40
0,28 mg   
31

Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
40
0,21 mg   
21

Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
29

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug   
34
7,00 ug   
30

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg   
30
0,75 µg   
24

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg   
28
0,00 mg   
29

Vitamina D
46,00 IU   
10
0,00 IU   
39

Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
0,00 µg   
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,01 mg   
40

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
0,00 µg   
27

Minerais
  
  

Cálcio
127,00 mg   
99+
110,00 mg   
99+

Ferro
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
99+

Magnésio
11,90 mg   
36
11,00 mg   
38

Fósforo
101,00 mg   
99+
135,00 mg   
99+

Potássio
161,00 mg   
36
141,00 mg   
99+

Sódio
47,50 mg   
99+
36,00 mg   
99+

Zinco
0,50 mg   
99+
0,52 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
89,40 g   
85,10 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

Benefícios

Benefícios para a saúde
benéfica para diminuir o corpo, costas e dor nas articulações, melhor para perda de peso, remédio para osteoporose, reduz a pressão arterial, previne o cancro   
Aids infecções intestinais, remédio para osteoporose, reduz a pressão arterial, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, previne cáries   

Outros benefícios gerais
reforço cartilagens e tecidos, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a taxa de metabolismo, mantenha sentir completo, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, previne cáries   
absorps de cálcio e vitamina B, Aids tosse e resfriado, remédio para tratar a indigestão e inchaço, abs plana, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, mantém o corpo hidratado, mantenha sentir completo, protege as gengivas   

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
curas e cura acne e cicatrizes de acne, esfolia a pele morta do corpo, livre de radicais, dá uma pele radiante e bonita, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante, rejuvenesce a pele, trata linhas finas e rugas   
hidratante natural, acrescenta brilho para a pele, melhor remédio para problemas de pele, excelente remédio natural para queimaduras, esfolia a pele morta do corpo, luta espinhas e acne, Natural caseiro facial máscara, reduz manchas e olheiras, reduz a descoloração da pele, reduz o efeito de anti-envelhecimento   

Cuidado capilar
estimula o crescimento do cabelo, fortalece as raízes do cabelo   
melhor remédio para coceira no couro cabeludo, excelente condicionador de cabelo, reduz a caspa, reduz a queda de cabelo, reduz pontas duplas   

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
Leftover water from Paneer can be used for making dough   
diluir o soro de leite (líquido) com água e usá-la para regar as plantas, dá um brilho a móveis, usado para polir artigos de bronze   

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína   
contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de cálcio, boa fonte de potássio, boa fonte de proteína, boa fonte de riboflavina, boa fonte de vitamina B-12, rica em fósforo, rico em vitamina D   

Alergia
  
  

Paneer e Iogurte Sintomas de alergia
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, anafilaxia, congestionamento, Constipation, gás, aumento da frequência cardíaca, Tinhoso erupções, dificuldade para respirar, congestão nasal, entupimento nasal, náusea, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, inflamação da pele, espirros, inchaço da boca, língua ou lábios, inchaço da garganta, vómitos, pieira   
cólicas abdominais, dor abdominal, diarréia, gás, Tinhoso erupções, inchaço via oral, inchaço da garganta, pieira   

O que é

O que é
Paneer, um tipo de queijo, uma cozinha do Sul da Ásia, é um queijo unaged feita por agitação de leite com vinagre, suco de limão ou outros ácidos.   
Iogurte, em termos simples, é a fermentação bacteriana do leite que é frequentemente adoçadas ou aromatizadas. Lactobacillus e Streptococcus são as bactérias vitais para a textura grossa do iogurte e consistência.   

Cor
branco   
branco   

Paneer e Iogurte Sabor
leitoso   
cremoso   

Paneer e Iogurte Aroma
fresco, leitoso   
fresco   

Vegetariano
sim   
não   

Procedência
Afeganistão, Índia, Iran, países do Sul da Ásia, como Bangladesh, Butão, Índia, Maldivas, tajikistan   
países da Ásia Central, como o Cazaquistão, Quirguizistão, Tajiquistão   

Como fazer

De servir tamanho
100   
100   

Ingredientes
algumas gotas de suco de limão, leite, sal, vinagre   
leite, sal, vinagre   

Fermentação agente
não aplicável   
não disponível   

Coisas que você precisa
tigela, escumilha, peso pesado, copo de medição, musselina, panela, prato, coador   
tigela, panela, Stirrer   

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
30- 40 minutos   
8- 10 horas   

tempo de cozimento
15   
15   

Tempo de envelhecimento
não aplicável   
não disponível   

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
99,00 °F   
5
99,00 °F   
5

Validade
5- 7 dias   
3- 5 dias   

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Tipos de queijo

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