Paneer Vs Jogurt
kalorie
kalorie w 1 pat
79,90 kcal
2
134,00 kcal
4
kalorie za 100g
43,50 kcal
99+
59,00 kcal
99+
Kalorii w 1 łyżka
Niedostępne
9,00 kcal
2
kalorie w 1 szklance
12,20 kcal
1
17,00 kcal
2
kalorie w 1 patyku
12,20 kcal
1
Nie Dotyczy
Wielkość porcji
100
100
Białka
18,30 g
30
5,00 g
99+
Węglowodany
5,50 g
99+
3,60 g
99+
Włókno
0,00 g
15
0,00 g
15
Cukier
5,50 g
99+
3,24 g
30
Tłuszcze
0,90 g
6
0,39 g
3
% Zawartość Tłuszczu
1 %
1
3 %
3
Tłuszcz nasycony
0,60 g
5
0,12 g
2
Tłuszcze trans
0,00 g
0,00 g
Tłuszcze wielonienasycone
0,00 g
99+
0,01 g
99+
Jednonienasycone Tłuszczu
0,30 g
99+
0,05 g
99+
Odżywianie
Wielkość porcji
100
100
Cholesterol
4,60 mg
99+
5,00 mg
99+
Witaminy
Witamina A
174,00 IU
99+
4,00 IU
99+
Witamina B1 (tiamina)
0,00 mg
99+
0,02 mg
33
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,20 mg
40
0,28 mg
31
Witamina B3 (niacyna)
0,10 mg
40
0,21 mg
21
Witamina B6 (pirydoksyna)
0,00 mg
99+
0,06 mg
29
Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)
5,80 µg
34
7,00 µg
30
Witamina B12 (kobalamina)
0,50 µg
30
0,75 µg
24
Witamina C (kwas askorbinowy)
0,10 mg
28
0,00 mg
29
Witamina D
46,00 IU
10
0,00 IU
39
Witaminy D (D2+D3)
Niedostępne
0,00 µg
18
Witamina E (tokoferol alfa)
0,00 mg
99+
0,01 mg
40
Witamina K (filochinon)
0,10 µg
26
0,00 µg
27
Minerały
Wapń
127,00 mg
99+
110,00 mg
99+
Żelazo
0,00 mg
99+
0,07 mg
99+
Magnez
11,90 mg
36
11,00 mg
38
Fosfor
101,00 mg
99+
135,00 mg
99+
Potas
161,00 mg
36
141,00 mg
99+
Sód
47,50 mg
99+
36,00 mg
99+
Cynk
0,50 mg
99+
0,52 mg
99+
Inne
Woda
89,40 g
85,10 g
Kofeina
0,00 g
0,00 g
Korzyści
Korzyści Zdrowotne
Korzystne dla opuszczenie ciała, pleców i bóle stawów, Najlepsze dla utraty wagi, Lekarstwem na Osteoporozę, Obniża Ciśnienie krwi, Rak zapobiega
Pomoce Infekcje Jelitowe, Lekarstwem na Osteoporozę, Obniża Ciśnienie krwi, Obniża poziom cholesterolu, Leczy infekcje drożdży, Zapobiega próchnicy
Inne korzyści Ogólne
Wzmocnienie chrząstek i tkanek, Wzmacnia układ odpornościowy, Poprawia trawienie, Poprawia poziom metabolizmu, Utrzymuje uczucie pełności, Obecność wapnia sprawia, że zęby silne i zdrowe, Zapobiega próchnicy
Absorps wapnia i witaminy B, Pomoce kaszel i zimno, Rozwiązanie w leczeniu niestrawności i wzdęcia, Płaski abs, Wzmacnia układ odpornościowy, Poprawia trawienie, Utrzymuje ciało uwodnione, Utrzymuje uczucie pełności, chroni dziąsła
Włosy i uroda Korzyści
Ochrona skóry
Leczy i leczy trądzik i blizny potrądzikowe, Złuszcza martwy naskórek z ciała, Wolne od rodników, Nadaje skórze promienny i piękne, Odżywia miękką, elastyczną i świecącą skórę, Odmładza skórę, Leczy drobne linie i zmarszczki
Naturalny krem nawilżający, Dodaje jasność na skórę, Najlepszym lekarstwem na problemy skórne, Doskonały naturalne środek na oparzenia słoneczne, Złuszcza martwy naskórek z ciała, Walki pryszcze i trądzik, Naturalne domowych twarzy maski, Redukuje przebarwienia i cienie, Redukuje przebarwienia skóry, Redukuje efekt anty starzenie
Pielęgnacja włosów
Stymuluje wzrost włosów, Wzmacnia cebulki włosów
Najlepszym lekarstwem na swędzącą skórę głowy, Doskonała odżywka do włosów, zmniejsza łupież, Zmniejsza spadek włosów, Zmniejsza rozdwajaniu
Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje
korzysta
Resztki wody z paneer mogą być stosowane do wytwarzania ciasta
Rozcieńczyć serwatki (płyn) z wodą i użyć go do podlewania roślin, Daje połysk do mebli, Służy do polerowania artykuły mosiężne
Znaczenie żywieniowe
Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka
Zawiera sporą ilość witamin, Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem potasu, Dobrym źródłem białka, Dobrym źródłem ryboflawiny, Dobrym źródłem witaminy B-12, Bogate w fosfor, Bogaty w witaminę D
Alergia
Paneer i Jogurt Objawy Alergii
Wzdęcia brzucha, skurcze brzucha, Ból brzucha, Anafilaksja, Przekrwienie, Zaparcie, Gaz, Zwiększona częstość akcji serca, Swędzące wysypki skórne, trudności z oddychaniem, Przekrwienie błony śluzowej nosa, zatkanie nosa, Nudności, Wysypki w postaci pokrzywki, zapalenie skóry, Kichanie, Obrzęk jamy ustnej, języka lub warg, Obrzęk gardła, Wymioty, świszczący oddech
skurcze brzucha, Ból brzucha, Biegunka, Gaz, Swędzące wysypki skórne, Oral obrzęk, Obrzęk gardła, świszczący oddech
Co jest
Co jest
kuchni Azji Południowej paneer, rodzaj sera, jest niedojrzałego ser produkowany przez ubijaniu mleka z octu, soku z cytryny lub innych kwasów.
Jogurt, w prostych słowach, jest fermentacji bakteryjnej mleka, które jest często słodzone lub aromatycznego. Lactobacillus i Streptococcus są istotne dla bakterii jogurt grubą strukturę i konsystencję.
Kolor
Biały
Biały
Paneer i Jogurt Smak
Mleczny
Kremowy
Paneer i Jogurt Aromat
Świeży, Mleczny
Świeży
Wegetariański
Yes
No
Pochodzenie
Afganistan, Indie, Iran, Południe kraje azjatyckie, takie jak Bangladesz, Bhutan, Indie, Malediwy, Tadżykistan
kraje Azji Środkowej, takie jak Kazachstan, Kirgistan, Tadżykistan
Jak zrobić
Wielkość Porcji
100
100
Składniki
Kilka kropel soku z cytryny, Mleko, Sól, Ocet winny
Mleko, Sól, Ocet winny
Fermentacja Agenta
Nie Dotyczy
Niedostępne
Rzeczy, które trzeba
Miska, Etamina, Waga ciężka, Miarka, Muślin, Patelnia, Płyta, Filtr
Miska, Patelnia, Mieszadło
Czas Trwania
Czas przygotowania
30- 40 minut
8- 10 godzin
Czas Gotowania
15
15
Czas Starzenia
Nie Dotyczy
Niedostępne
Przechowywania i Przydatności do Spożycia
Chłodzenie Temperatura
99,00 °F
5
99,00 °F
5
Okres Trwałości
5- 7 dni
3- 5 dni
