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Minha dieta de laticínios


Paneer vs Iogurte búlgaro


Iogurte búlgaro vs Paneer


Calorias

Calorias em 1 copo
79,90 kcal  
5
155,00 kcal  
25

Calorias
43,50 kcal  
99+
140,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
98,00 kcal  
99+
15,00 kcal  
11

Calorias em 1 oz
12,20 kcal  
2
59,00 kcal  
26

Calorias dentro 1 fatia do
12,20 kcal  
1
59,00 kcal  
13

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
18,30 g  
30
8,00 g  
99+

Carboidratos
5,50 g  
99+
8,00 g  
36

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
5,50 g  
99+
6,00 g  
99+

Gorduras
0,90 g  
6
9,00 g  
99+

Teor de matéria gorda
1 %  
1
10 %  
10

Gordura saturada
0,60 g  
5
6,00 g  
39

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,00 g  
99+
0,20 g  
99+

Gordura monoinsaturada
0,30 g  
99+
0,50 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
4,60 mg  
99+
40,00 mg  
33

Vitaminas
  
  

Vitamina A
174,00 IU  
99+
40,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
23

Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
99+
0,21 mg  
39

Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,65 mg  
14

Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,09 mg  
17

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug  
39
15,00 ug  
23

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg  
33
0,49 µg  
34

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg  
37
1,20 mg  
23

Vitamina D
46,00 IU  
11
150,00 IU  
3

Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
1,50 µg  
4

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,37 mg  
25

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
127,00 mg  
99+
275,00 mg  
36

Ferro
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Magnésio
11,90 mg  
39
32,00 mg  
16

Fósforo
101,00 mg  
99+
117,00 mg  
99+

Potássio
161,00 mg  
40
380,00 mg  
15

Sódio
47,50 mg  
99+
105,00 mg  
99+

Zinco
0,50 mg  
99+
0,50 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
89,40 g  
85,00 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
benéfica para diminuir o corpo, costas e dor nas articulações, melhor para perda de peso, remédio para osteoporose, reduz a pressão arterial, previne o cancro  
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, protege contra doenças cardíacas, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  

Outros benefícios gerais
reforço cartilagens e tecidos, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a taxa de metabolismo, mantenha sentir completo, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, previne cáries  
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
curas e cura acne e cicatrizes de acne, esfolia a pele morta do corpo, livre de radicais, dá uma pele radiante e bonita, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante, rejuvenesce a pele, trata linhas finas e rugas  
efeito antioxidante, excelente remédio natural para queimaduras, dá a pele brilhante e impecável, protege a pele contra o ressecamento  

Cuidado capilar
estimula o crescimento do cabelo, fortalece as raízes do cabelo  
fortalece as raízes do cabelo  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
Leftover water from Paneer can be used for making dough  
que é utilizado no fabrico de sabões e mositurizers  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína  
boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de riboflavina  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, anafilaxia, congestionamento, Constipation, gás, aumento da frequência cardíaca, Tinhoso erupções, dificuldade para respirar, congestão nasal, entupimento nasal, náusea, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, inflamação da pele, espirros, inchaço da boca, língua ou lábios, inchaço da garganta, vómitos, pieira  
-  

O que é

O que é
Paneer, um tipo de queijo, uma cozinha do Sul da Ásia, é um queijo unaged feita por agitação de leite com vinagre, suco de limão ou outros ácidos.  
Búlgaro O iogurte é um iogurte de degustação levemente azedo feita a partir de leite fresco gordo. O iogurte é feito usando as cepas de Lactobacillus bulgaricus- uma bactéria exclusivos para a Bulgária.  

Cor
branco  
branco  

Sabor
leitoso  
cremoso  

Aroma
fresco, leitoso  
cheiro azedo  

Vegetariano
sim  
sim  

Procedência
Afeganistão, Índia, Iran, países do Sul da Ásia, como Bangladesh, Butão, Índia, Maldivas, tajikistan  
Bulgária  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
algumas gotas de suco de limão, leite, sal, vinagre  
leite desnatado, leite inteiro  

Fermentação agente
-  
Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus  

Coisas que você precisa
tigela, escumilha, peso pesado, copo de medição, musselina, panela, prato, coador  
tigela, culturas vivas  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
30- 40 minutos  
-  

tempo de cozimento
15  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
99,00 °F  
5
40,00 °F  
18

Validade
5- 7 dias  
2- 3 meses  

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