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 Minha dieta de laticínios

Paneer vs Eggnog nutrição

Paneer
Eggnog
Eggnog vs Paneer nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
4,60 mg  
99+
59,00 mg  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A
174,00 IU  
99+
206,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
25
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
99+
0,19 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
39
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug  
39
1,00 ug  
99+
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg  
33
0,45 µg  
37
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg  
37
1,50 mg  
20
Vitamina D
46,00 IU  
11
49,00 IU  
8
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
1,20 µg  
6
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,21 mg  
35
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
0,30 µg  
29
Minerais
  
  
Cálcio
127,00 mg  
99+
130,00 mg  
99+
Ferro
0,00 mg  
99+
0,20 mg  
99+
Magnésio
11,90 mg  
39
19,00 mg  
29
Fósforo
101,00 mg  
99+
109,00 mg  
99+
Potássio
161,00 mg  
40
165,00 mg  
37
Sódio
47,50 mg  
99+
54,00 mg  
99+
Zinco
0,50 mg  
99+
0,46 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
89,40 g  
82,54 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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