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पनीर
एग्नॉग
एग्नॉग बनाम पनीर पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg
99+
59.00 mg
23
विटामिन
विटामिन ए
174.00 IU
99+
206.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg
99+
0.03 mg
25
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg
40
0.19 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
40
0.11 mg
37
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg
99+
0.05 mg
36
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.80 µg
34
1.00 µg
99+
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg
30
0.45 µg
33
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg
28
1.50 mg
12
विटामिन डी
46.00 IU
10
49.00 IU
7
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है
1.20 µg
5
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg
99+
0.21 mg
27
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
26
0.30 µg
23
मिनरल्स
कैल्शियम
127.00 mg
99+
130.00 mg
99+
लोहा
0.00 mg
99+
0.20 mg
99+
मैग्नीशियम
11.90 mg
36
19.00 mg
26
फास्फोरस
101.00 mg
99+
109.00 mg
99+
पोटैशियम
161.00 mg
36
165.00 mg
33
सोडियम
47.50 mg
99+
54.00 mg
99+
जस्ता
0.50 mg
99+
0.46 mg
99+
अन्य
पानी
89.40 g
82.54 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
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डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम ब्लू चीज़
पनीर बनाम फेता चीज़
पनीर बनाम मोत्ज़ारेला चीज़
चीज़ के प्रकार
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मलाई चीज़ तथ्य
मलाई तथ्य
कारमेल तथ्य
फेता चीज़ तथ्य
मोत्ज़ारेला चीज़ तथ्य
चीज़ के प्रकार
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डेयरी उत्पाद की तुलना
एग्नॉग बनाम कारमेल
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एग्नॉग बनाम मलाई चीज़
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एग्नॉग बनाम मलाई
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