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 Minha dieta de laticínios

Leite inteiro vs Quark nutrição

Leite inteiro
Quark
Quark vs Leite inteiro nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
10,00 mg   
99+
1,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
162,00 IU   
99+
0,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,05 mg   
19
0,04 mg   
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,17 mg   
99+
0,30 mg   
27
Vitamina B3 (niacina)
0,09 mg   
99+
não disponível   
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,01 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,00 ug   
36
não disponível   
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,45 µg   
33
0,70 µg   
26
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
1,00 mg   
16
Vitamina D
51,00 IU   
6
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
1,30 µg   
4
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,07 mg   
37
0,01 mg   
40
Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg   
23
não disponível   
Minerais
  
  
Cálcio
113,00 mg   
99+
130,00 mg   
99+
Ferro
0,03 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Magnésio
10,00 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Fósforo
84,00 mg   
99+
100,00 mg   
99+
Potássio
132,00 mg   
99+
150,00 mg   
99+
Sódio
43,00 mg   
99+
40,00 mg   
99+
Zinco
0,37 mg   
99+
0,60 mg   
38
Outro
  
  
Agua
88,13 g   
80,53 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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