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 Minha dieta de laticínios

Quark vs Leite inteiro nutrição

Quark
Leite inteiro
Leite inteiro vs Quark nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
1,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
0,00 IU  
99+
162,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,05 mg  
19
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg  
28
0,17 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,50 mg  
18
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
19,00 ug  
19
5,00 ug  
99+
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,70 µg  
29
0,45 µg  
37
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg  
25
0,00 mg  
38
Vitamina D
0,00 IU  
99+
51,00 IU  
6
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
1,30 µg  
5
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
1,10 µg  
24
0,30 µg  
29
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg  
99+
113,00 mg  
99+
Ferro
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Magnésio
10,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Fósforo
100,00 mg  
99+
84,00 mg  
99+
Potássio
150,00 mg  
99+
132,00 mg  
99+
Sódio
40,00 mg  
99+
43,00 mg  
99+
Zinco
0,60 mg  
99+
0,37 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
80,53 g  
88,13 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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