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 Minha dieta de laticínios

Quark vs Leite inteiro nutrição

Quark
Leite inteiro
Leite inteiro vs Quark nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
1,00 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
0,00 IU   
99+
162,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
23
0,05 mg   
19
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg   
27
0,17 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
não disponível   
0,09 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
não disponível   
5,00 ug   
36
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,70 µg   
26
0,45 µg   
33
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg   
16
0,00 mg   
29
Vitamina D
0,00 IU   
39
51,00 IU   
6
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
1,30 µg   
4
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg   
40
0,07 mg   
37
Vitamina K (filoquinona)
não disponível   
0,30 µg   
23
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg   
99+
113,00 mg   
99+
Ferro
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Magnésio
10,00 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Fósforo
100,00 mg   
99+
84,00 mg   
99+
Potássio
150,00 mg   
99+
132,00 mg   
99+
Sódio
40,00 mg   
99+
43,00 mg   
99+
Zinco
0,60 mg   
38
0,37 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
80,53 g   
88,13 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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