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 Minha dieta de laticínios

Quark vs Kumis nutrição

Quark
Kumis
Kumis vs Quark nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
1,00 mg  
99+
20,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
0,00 IU  
99+
40,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg  
28
0,14 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,50 mg  
18
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
19,00 ug  
19
12,00 ug  
28
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,70 µg  
29
0,40 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg  
25
3,60 mg  
5
Vitamina D
0,00 IU  
99+
3,20 IU  
37
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,20 µg  
16
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
1,10 µg  
24
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg  
99+
220,00 mg  
40
Ferro
0,00 mg  
99+
1,12 mg  
12
Magnésio
10,00 mg  
99+
13,00 mg  
36
Fósforo
100,00 mg  
99+
98,00 mg  
99+
Potássio
150,00 mg  
99+
91,00 mg  
99+
Sódio
40,00 mg  
99+
150,00 mg  
99+
Zinco
0,60 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
80,53 g  
56,80 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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