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Minha dieta de laticínios


Leite de cabra vs Iogurte


Iogurte vs Leite de cabra


Calorias

Calorias em 1 copo
168,00 kcal  
28
134,00 kcal  
18

Calorias
69,00 kcal  
99+
59,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
17,00 kcal  
13
9,00 kcal  
7

Calorias em 1 oz
69,00 kcal  
33
17,00 kcal  
6

Calorias dentro 1 fatia do
69,00 kcal  
17
59,00 kcal  
13

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
3,56 g  
99+
5,00 g  
99+

Carboidratos
4,45 g  
99+
3,60 g  
99+

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
4,45 g  
40
3,24 g  
31

Gorduras
4,14 g  
26
0,39 g  
3

Teor de matéria gorda
4 %  
4
3 %  
3

Gordura saturada
2,67 g  
27
0,12 g  
2

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,15 g  
99+
0,01 g  
99+

Gordura monoinsaturada
1,11 g  
99+
0,05 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
11,00 mg  
99+
5,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
198,00 IU  
99+
4,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,05 mg  
17
0,02 mg  
33

Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg  
99+
0,28 mg  
32

Vitamina B3 (niacina)
0,28 mg  
24
0,21 mg  
29

Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
32

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
1,00 ug  
99+
7,00 ug  
35

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,07 µg  
99+
0,75 µg  
27

Vitamina C (ácido ascórbico)
1,30 mg  
22
0,00 mg  
38

Vitamina D
51,00 IU  
6
0,00 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
1,30 µg  
5
0,00 µg  
19

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,07 mg  
99+
0,01 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg  
29
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
134,00 mg  
99+
110,00 mg  
99+

Ferro
0,05 mg  
99+
0,07 mg  
99+

Magnésio
14,00 mg  
35
11,00 mg  
99+

Fósforo
111,00 mg  
99+
135,00 mg  
99+

Potássio
204,00 mg  
30
141,00 mg  
99+

Sódio
50,00 mg  
99+
36,00 mg  
99+

Zinco
0,30 mg  
99+
0,52 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
88,90 g  
85,10 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
intolerantes à lactose, remédio para osteoporose, reduz a pressão arterial, reduz o colesterol, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege tracto gastrointestinal, metabolismo, cardiovascular e do sistema nervoso  
Aids infecções intestinais, remédio para osteoporose, reduz a pressão arterial, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, previne cáries  

Outros benefícios gerais
intolerantes à lactose, reduz a pressão arterial  
absorps de cálcio e vitamina B, Aids tosse e resfriado, remédio para tratar a indigestão e inchaço, abs plana, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, mantém o corpo hidratado, mantenha sentir completo, protege as gengivas  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
hidratante natural, acrescenta brilho para a pele, ilumina o tom de pele, melhora a tez, luta espinhas e acne, dá uma pele mais lisa  
hidratante natural, acrescenta brilho para a pele, melhor remédio para problemas de pele, excelente remédio natural para queimaduras, esfolia a pele morta do corpo, luta espinhas e acne, Natural caseiro facial máscara, reduz manchas e olheiras, reduz a descoloração da pele, reduz o efeito de anti-envelhecimento  

Cuidado capilar
melhor remédio para coceira no couro cabeludo, estimula o crescimento do cabelo, reduz a caspa, reduz a queda de cabelo  
melhor remédio para coceira no couro cabeludo, excelente condicionador de cabelo, reduz a caspa, reduz a queda de cabelo, reduz pontas duplas  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
diluir o soro de leite (líquido) com água e usá-la para regar as plantas, dá um brilho a móveis, usado para polir artigos de bronze  

Importância nutricional
boa fonte de potássio, boa fonte de cálcio, rico em vitamina A, rico em vitamina D  
contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de cálcio, boa fonte de potássio, boa fonte de proteína, boa fonte de riboflavina, boa fonte de vitamina B-12, rica em fósforo, rico em vitamina D  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
rinite alérgica, reação anafilática, anafilaxia, angioedema, tosse, Dyspnea, prurido oral, rinoconjuntivite, inchaço das pálpebras, urticária, vómitos, marejados olhos, pieira  
cólicas abdominais, dor abdominal, diarréia, gás, Tinhoso erupções, inchaço via oral, inchaço da garganta, pieira  

O que é

O que é
O leite de cabra é realmente uma das bebidas lácteas mais consumidas no resto do mundo e com razão - que gosto muito e é repleto de nutrientes.  
Iogurte, em termos simples, é a fermentação bacteriana do leite que é frequentemente adoçadas ou aromatizadas. Lactobacillus e Streptococcus são as bactérias vitais para a textura grossa do iogurte e consistência.  

Cor
-  
branco  

Sabor
azedar  
cremoso  

Aroma
com cheiro de bode  
fresco  

Vegetariano
sim  
não  

Procedência
-  
países da Ásia Central, como o Cazaquistão, Quirguizistão, Tajiquistão  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
-  
leite, sal, vinagre  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
-  
tigela, panela, Stirrer  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
-  
8- 10 horas  

tempo de cozimento
-  
15  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
39,20 °F  
19
99,00 °F  
5

Validade
5- 7 dias  
3- 5 dias  

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