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Minha dieta de laticínios


Iogurte vs Leite de cabra


Leite de cabra vs Iogurte


Calorias

Calorias em 1 copo
134,00 kcal  
18
168,00 kcal  
28

Calorias
59,00 kcal  
99+
69,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
9,00 kcal  
7
17,00 kcal  
13

Calorias em 1 oz
17,00 kcal  
6
69,00 kcal  
33

Calorias dentro 1 fatia do
59,00 kcal  
13
69,00 kcal  
17

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
5,00 g  
99+
3,56 g  
99+

Carboidratos
3,60 g  
99+
4,45 g  
99+

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
3,24 g  
31
4,45 g  
40

Gorduras
0,39 g  
3
4,14 g  
26

Teor de matéria gorda
3 %  
3
4 %  
4

Gordura saturada
0,12 g  
2
2,67 g  
27

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,01 g  
99+
0,15 g  
99+

Gordura monoinsaturada
0,05 g  
99+
1,11 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
5,00 mg  
99+
11,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
4,00 IU  
99+
198,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
33
0,05 mg  
17

Vitamina B2 (riboflavina)
0,28 mg  
32
0,14 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,21 mg  
29
0,28 mg  
24

Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg  
32
0,05 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug  
35
1,00 ug  
99+

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,75 µg  
27
0,07 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
1,30 mg  
22

Vitamina D
0,00 IU  
99+
51,00 IU  
6

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
1,30 µg  
5

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,30 µg  
29

Minerais
  
  

Cálcio
110,00 mg  
99+
134,00 mg  
99+

Ferro
0,07 mg  
99+
0,05 mg  
99+

Magnésio
11,00 mg  
99+
14,00 mg  
35

Fósforo
135,00 mg  
99+
111,00 mg  
99+

Potássio
141,00 mg  
99+
204,00 mg  
30

Sódio
36,00 mg  
99+
50,00 mg  
99+

Zinco
0,52 mg  
99+
0,30 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
85,10 g  
88,90 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
Aids infecções intestinais, remédio para osteoporose, reduz a pressão arterial, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, previne cáries  
intolerantes à lactose, remédio para osteoporose, reduz a pressão arterial, reduz o colesterol, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege tracto gastrointestinal, metabolismo, cardiovascular e do sistema nervoso  

Outros benefícios gerais
absorps de cálcio e vitamina B, Aids tosse e resfriado, remédio para tratar a indigestão e inchaço, abs plana, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, mantém o corpo hidratado, mantenha sentir completo, protege as gengivas  
intolerantes à lactose, reduz a pressão arterial  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
hidratante natural, acrescenta brilho para a pele, melhor remédio para problemas de pele, excelente remédio natural para queimaduras, esfolia a pele morta do corpo, luta espinhas e acne, Natural caseiro facial máscara, reduz manchas e olheiras, reduz a descoloração da pele, reduz o efeito de anti-envelhecimento  
hidratante natural, acrescenta brilho para a pele, ilumina o tom de pele, melhora a tez, luta espinhas e acne, dá uma pele mais lisa  

Cuidado capilar
melhor remédio para coceira no couro cabeludo, excelente condicionador de cabelo, reduz a caspa, reduz a queda de cabelo, reduz pontas duplas  
melhor remédio para coceira no couro cabeludo, estimula o crescimento do cabelo, reduz a caspa, reduz a queda de cabelo  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
diluir o soro de leite (líquido) com água e usá-la para regar as plantas, dá um brilho a móveis, usado para polir artigos de bronze  
-  

Importância nutricional
contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de cálcio, boa fonte de potássio, boa fonte de proteína, boa fonte de riboflavina, boa fonte de vitamina B-12, rica em fósforo, rico em vitamina D  
boa fonte de potássio, boa fonte de cálcio, rico em vitamina A, rico em vitamina D  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
cólicas abdominais, dor abdominal, diarréia, gás, Tinhoso erupções, inchaço via oral, inchaço da garganta, pieira  
rinite alérgica, reação anafilática, anafilaxia, angioedema, tosse, Dyspnea, prurido oral, rinoconjuntivite, inchaço das pálpebras, urticária, vómitos, marejados olhos, pieira  

O que é

O que é
Iogurte, em termos simples, é a fermentação bacteriana do leite que é frequentemente adoçadas ou aromatizadas. Lactobacillus e Streptococcus são as bactérias vitais para a textura grossa do iogurte e consistência.  
O leite de cabra é realmente uma das bebidas lácteas mais consumidas no resto do mundo e com razão - que gosto muito e é repleto de nutrientes.  

Cor
branco  
-  

Sabor
cremoso  
azedar  

Aroma
fresco  
com cheiro de bode  

Vegetariano
não  
sim  

Procedência
países da Ásia Central, como o Cazaquistão, Quirguizistão, Tajiquistão  
-  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
leite, sal, vinagre  
-  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
tigela, panela, Stirrer  
-  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
8- 10 horas  
-  

tempo de cozimento
15  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
99,00 °F  
5
39,20 °F  
19

Validade
3- 5 dias  
5- 7 dias  

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