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Minha dieta de laticínios


Iogurte vs Leite de vaca


Leite de vaca vs Iogurte


Calorias

Calorias por 100g
59,00 kcal   
99+
66,00 kcal   
99+

calorias em 1 pat
134,00 kcal   
4
não disponível   

Calorias em 1 colher de sopa
9,00 kcal   
2
não disponível   

Calorias em 1 xícara
17,00 kcal   
2
não disponível   

Calorias em 1 vara
Não aplicável   
não disponível   

De servir tamanho
100   
100   

Proteínas
5,00 g   
99+
3,20 g   
99+

Carboidratos
3,60 g   
99+
5,26 g   
99+

Fibra
0,00 g   
15
0,00 g   
15

Açucar
3,24 g   
30
4,46 g   
40

Gorduras
0,39 g   
3
3,90 g   
23

% Teor de matéria gorda
3 %   
3
3 %   
3

Gordura saturada
0,12 g   
2
2,40 g   
21

Gordura trans
0,00 g   
0,00 g   

Gordura poliinsaturada
0,01 g   
99+
0,10 g   
99+

Gordura monoinsaturada
0,05 g   
99+
1,10 g   
99+

Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
5,00 mg   
99+
14,00 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
4,00 IU   
99+
153,33 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
33
0,02 mg   
36

Vitamina B2 (riboflavina)
0,28 mg   
31
0,11 mg   
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,21 mg   
21
0,04 mg   
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
29
0,03 mg   
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
5,00 ug   
36

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,75 µg   
24
0,36 µg   
40

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,90 mg   
17

Vitamina D
0,00 IU   
39
51,00 IU   
6

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
1,30 µg   
4

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg   
40
0,08 mg   
36

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
0,30 µg   
23

Minerais
  
  

Cálcio
110,00 mg   
99+
101,00 mg   
99+

Ferro
0,07 mg   
99+
0,05 mg   
99+

Magnésio
11,00 mg   
38
10,00 mg   
99+

Fósforo
135,00 mg   
99+
86,00 mg   
99+

Potássio
141,00 mg   
99+
253,00 mg   
20

Sódio
36,00 mg   
99+
3,00 mg   
99+

Zinco
0,52 mg   
99+
0,38 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
85,10 g   
87,80 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

Benefícios

Benefícios para a saúde
Aids infecções intestinais, remédio para osteoporose, reduz a pressão arterial, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, previne cáries   
auxilia na melhor sono, estimula o sistema imunológico, aumenta a absorção de cálcio, melhora o crescimento em crianças, músculos fortes e saudáveis, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, previne cáries, fornece energia, previne o cancro, estimula cérebro e suas funções   

Outros benefícios gerais
absorps de cálcio e vitamina B, Aids tosse e resfriado, remédio para tratar a indigestão e inchaço, abs plana, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, mantém o corpo hidratado, mantenha sentir completo, protege as gengivas   
absorção de ajudas de nutrientes, evita a constipação, bom para os ossos, bom para a visão, bom para o sistema imunológico, melhora a poder sexual, aumenta o leite materno, fornece energia, mimo relaxante no verão, estimula cérebro e suas funções, protege as gengivas, fortalece os ossos, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação, reduz a deficiência de nutrientes, reduz a vitamina inadequancy   

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
hidratante natural, acrescenta brilho para a pele, melhor remédio para problemas de pele, excelente remédio natural para queimaduras, esfolia a pele morta do corpo, luta espinhas e acne, Natural caseiro facial máscara, reduz manchas e olheiras, reduz a descoloração da pele, reduz o efeito de anti-envelhecimento   
age como um limpador natural facial, acrescenta brilho para a pele, melhor remédio para problemas de pele, ilumina o tom de pele, dá uma pele mais lisa, clareia a tonalidade da pele, hidratante natural, softner natural da pele, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante, protege a pele contra o ressecamento   

Cuidado capilar
melhor remédio para coceira no couro cabeludo, excelente condicionador de cabelo, reduz a caspa, reduz a queda de cabelo, reduz pontas duplas   
excelente condicionador de cabelo, ajuda na melhor retenção de umidade   

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
diluir o soro de leite (líquido) com água e usá-la para regar as plantas, dá um brilho a móveis, usado para polir artigos de bronze   
pode ser adicionado a shakes de proteína, ela é usada em óleos ayurvédica, que é utilizado no fabrico de sabões e mositurizers, Mergulhe de frango ou peixe dentro azedado para o leite amaciar a carne, acalma os pés, utilizado em processos como panchakarma   

Importância nutricional
contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de cálcio, boa fonte de potássio, boa fonte de proteína, boa fonte de riboflavina, boa fonte de vitamina B-12, rica em fósforo, rico em vitamina D   
melhor fonte de cálcio, melhor fonte de vitamina D, boa fonte de proteínas, boa fonte de vitamina B-12, rico em vitamina A   

Alergia
  
  

Iogurte e Leite de vaca Sintomas de alergia
cólicas abdominais, dor abdominal, diarréia, gás, Tinhoso erupções, inchaço via oral, inchaço da garganta, pieira   
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, anafilaxia, Constipation, diminuição da pressão sanguínea, diarréia, dificuldade digestiva, tontura, sentimento de ser luz dirigida, flatulência ou gás, gás, Hives, aumento da frequência cardíaca, dificuldade para respirar, náusea, inchaço via oral, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, roncar ou sons borbulhantes no estômago, inflamação da pele, vómitos, pieira   

O que é

O que é
Iogurte, em termos simples, é a fermentação bacteriana do leite que é frequentemente adoçadas ou aromatizadas. Lactobacillus e Streptococcus são as bactérias vitais para a textura grossa do iogurte e consistência.   
Leite de vaca é o leite obtido da ordenha de vacas.   

Cor
branco   
não disponível   

Iogurte e Leite de vaca Sabor
cremoso   
cremoso, Sweet, caloroso   

Iogurte e Leite de vaca Aroma
fresco   
leitoso   

Vegetariano
não   
sim   

Procedência
países da Ásia Central, como o Cazaquistão, Quirguizistão, Tajiquistão   
desconhecido   

Como fazer

De servir tamanho
100   
100   

Ingredientes
leite, sal, vinagre   
não aplicável   

Fermentação agente
não disponível   
não aplicável   

Coisas que você precisa
tigela, panela, Stirrer   
não aplicável   

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
8- 10 horas   
não aplicável   

tempo de cozimento
15   
não aplicável   

Tempo de envelhecimento
não disponível   
não aplicável   

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
99,00 °F   
5
40,00 °F   
18

Validade
3- 5 dias   
3 dias   

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