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Minha dieta de laticínios


Kumis vs Romano queijo


Romano queijo vs Kumis


Calorias

Calorias em 1 copo
149,00 kcal  
22
452,00 kcal  
99+

Calorias
200,00 kcal  
99+
387,00 kcal  
19

Calorias em 1 colher de sopa
50,00 kcal  
27
108,00 kcal  
99+

Calorias em 1 oz
54,00 kcal  
24
110,00 kcal  
99+

Calorias dentro 1 fatia do
54,00 kcal  
11
298,00 kcal  
99+

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
6,00 g  
99+
31,80 g  
6

Carboidratos
28,00 g  
13
3,63 g  
99+

Fibra
3,00 g  
4
0,00 g  
16

Açucar
12,00 g  
99+
0,73 g  
16

Gorduras
7,00 g  
38
26,94 g  
99+

Teor de matéria gorda
1 %  
1
28 %  
25

Gordura saturada
5,00 g  
37
17,12 g  
99+

Gordura trans
0,20 g  
3
0,10 g  
2

Gordura poliinsaturada
0,00 g  
99+
0,59 g  
99+

Gordura monoinsaturada
0,00 g  
99+
7,84 g  
32

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
20,00 mg  
99+
104,00 mg  
8

Vitaminas
  
  

Vitamina A
40,00 IU  
99+
415,00 IU  
40

Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
36
0,04 mg  
24

Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg  
99+
0,37 mg  
20

Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,08 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg  
99+
0,09 mg  
19

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug  
28
7,00 ug  
35

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,40 µg  
99+
1,12 µg  
20

Vitamina C (ácido ascórbico)
3,60 mg  
5
0,00 mg  
38

Vitamina D
3,20 IU  
37
20,00 IU  
26

Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg  
16
0,50 µg  
13

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,05 mg  
99+
0,23 mg  
34

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
2,20 µg  
16

Minerais
  
  

Cálcio
220,00 mg  
40
1 064,00 mg  
4

Ferro
1,12 mg  
12
0,77 mg  
18

Magnésio
13,00 mg  
36
41,00 mg  
11

Fósforo
98,00 mg  
99+
760,00 mg  
5

Potássio
91,00 mg  
99+
86,00 mg  
99+

Sódio
150,00 mg  
99+
1 433,00 mg  
7

Zinco
0,14 mg  
99+
2,58 mg  
24

Outro
  
  

Agua
56,80 g  
30,91 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
intolerantes à lactose, melhora a taxa de metabolismo  
controla diabetes, previne o cancro, previne a doença arterial coronariana, previne a obesidade  

Outros benefícios gerais
intolerantes à lactose, Beneficial for Emaciation and Anemia, protege tracto gastrointestinal, metabolismo, cardiovascular e do sistema nervoso  
estimula o sistema imunológico, reduz BMI, reduz o nível de colesterol no sangue, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as gengivas  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
-  
dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante, rejuvenesce a pele, fornece a pele macia, saudável e brilhante  

Cuidado capilar
-  
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, resulta em cabelos brilhantes, fortalece as raízes do cabelo, ajuda na melhor retenção de umidade  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
que funciona como um excelente queijo de mesa  

Importância nutricional
contém boa quantidade de vitaminas, rico em fermentos, os oligoelementos, os antibióticos, álcool etílico, e ácido láctico  
boa fonte de proteínas, boa fonte de cálcio  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, anafilaxia, gás, pressão sangue alta, coceira nos olhos, Tinhoso erupções, dificuldade para respirar, náusea, inchaço via oral, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, roncar ou sons borbulhantes no estômago, nariz escorrendo ou entupido, inflamação da pele, inchaço da garganta, vómitos, marejados olhos, pieira  

O que é

O que é
Tipo de leite  
Romano é um queijo italiano, predominantemente feito de leite de vaca, leite de cabra ou leite de ovelha, e às vezes uma mistura de dois ou todos estes.  

Cor
-  
pálido amarelo  

Sabor
-  
brando, afiado, Tangy  

Aroma
-  
Forte  

Vegetariano
-  
sim  

Procedência
Tatar  
Itália  

Como fazer

De servir tamanho
200  
100  

Ingredientes
leite de égua, leite, soro de leite de ovelha, cabra ou leite de vaca  
cloreto de cálcio, coalho, arranque termofilo, leite inteiro  

Fermentação agente
-  
Streptococcus thermophilus  

Coisas que você precisa
recipiente  
prensa de queijo, escumilha, recipiente, Knife, peso pesado, mofo, Plastic wrap, pressione  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
3 a 5 dias  
10- 12 horas  

tempo de cozimento
poucos horas  
90  

Tempo de envelhecimento
-  
5 meses  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
55,00 °F  
13
39,20 °F  
19

Validade
-  
2- 4 meses  

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