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Minha dieta de laticínios

Romano queijo vs Queijo fontina nutrição

Romano queijo
Queijo fontina
Queijo fontina vs Romano queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
104,00 mg   
8
153,00 mg   
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A
415,00 IU   
40
913,00 IU   
19
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
24
0,02 mg   
35
Vitamina B2 (riboflavina)
0,37 mg   
19
0,20 mg   
38
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,15 mg   
28
Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg   
17
0,08 mg   
18
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
6,00 ug   
32
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,12 µg   
19
1,68 µg   
8
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
20,00 IU   
22
23,00 IU   
19
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
0,60 µg   
10
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg   
26
0,27 mg   
22
Vitamina K (filoquinona)
2,20 µg   
14
2,60 µg   
10
Minerais
  
  
Cálcio
1 064,00 mg   
4
550,00 mg   
21
Ferro
0,77 mg   
17
0,23 mg   
99+
Magnésio
41,00 mg   
10
14,00 mg   
32
Fósforo
760,00 mg   
5
346,00 mg   
28
Potássio
86,00 mg   
99+
64,00 mg   
99+
Sódio
1 433,00 mg   
7
800,00 mg   
13
Zinco
2,58 mg   
22
3,50 mg   
9
Outro
  
  
Agua
30,91 g   
37,92 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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