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 Minha dieta de laticínios

Romano queijo vs Edam Queijo nutrição

Romano queijo
Edam Queijo
Edam Queijo vs Romano queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
104,00 mg   
8
89,00 mg   
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A
415,00 IU   
40
825,00 IU   
22
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
24
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,37 mg   
19
0,39 mg   
16
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg   
17
0,08 mg   
22
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
16,00 ug   
18
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,12 µg   
19
1,54 µg   
11
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
20,00 IU   
22
20,00 IU   
22
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
0,50 µg   
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg   
26
0,24 mg   
25
Vitamina K (filoquinona)
2,20 µg   
14
2,30 µg   
13
Minerais
  
  
Cálcio
1 064,00 mg   
4
731,00 mg   
11
Ferro
0,77 mg   
17
0,44 mg   
28
Magnésio
41,00 mg   
10
30,00 mg   
14
Fósforo
760,00 mg   
5
536,00 mg   
10
Potássio
86,00 mg   
99+
188,00 mg   
30
Sódio
1 433,00 mg   
7
812,00 mg   
12
Zinco
2,58 mg   
22
3,75 mg   
7
Outro
  
  
Agua
30,91 g   
41,56 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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