Kefir vs Urda nutrição
Nutrição
De servir tamanho
100
100
Colesterol
5,00 mg
99+
31,00 mg
36
Vitaminas
Vitamina A
569,00 IU
32
384,00 IU
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg
27
0,02 mg
35
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg
99+
0,19 mg
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg
28
0,08 mg
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg
31
0,02 mg
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug
20
13,00 ug
20
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg
99+
0,29 µg
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg
27
0,00 mg
29
Vitamina D
41,00 IU
12
6,00 IU
28
Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg
7
0,10 µg
17
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg
39
0,07 mg
37
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg
26
0,70 µg
22
Minerais
Cálcio
130,00 mg
99+
272,00 mg
37
Ferro
0,04 mg
99+
0,44 mg
28
Magnésio
12,00 mg
35
15,00 mg
31
Fósforo
105,00 mg
99+
183,00 mg
37
Potássio
164,00 mg
34
125,00 mg
99+
Sódio
40,00 mg
99+
99,00 mg
99+
Zinco
0,46 mg
99+
1,34 mg
28
Outro
Agua
90,07 g
74,41 g
Cafeína
0,00 g
0,00 g
