केफिर वि उर्दा पोषण
पोषण
सर्विंग साइज़
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
31.00 mg
36
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व
569.00 IU
32
384.00 IU
99+
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.03 mg
27
0.02 mg
35
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.14 mg
99+
0.19 mg
99+
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.15 mg
28
0.08 mg
99+
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.06 mg
31
0.02 mg
99+
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
13.00 μg
20
13.00 μg
20
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.29 μg
99+
0.29 μg
99+
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.20 mg
27
0.00 mg
29
डी जीवनसत्व
41.00 IU
12
6.00 IU
28
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
1.00 μg
7
0.10 μg
17
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.02 mg
39
0.07 mg
37
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.10 µg
26
0.70 µg
22
मिनरल्स
कॅल्शियम
130.00 mg
99+
272.00 mg
37
लोह
0.04 mg
99+
0.44 mg
28
मॅग्नेशियम
12.00 mg
35
15.00 mg
31
फॉस्फरस
105.00 mg
99+
183.00 mg
37
पोटॅशियम
164.00 mg
34
125.00 mg
99+
सोडियम
40.00 mg
99+
99.00 mg
99+
जस्त
0.46 mg
99+
1.34 mg
28
इतर
पाणी
90.07 g
74.41 g
कॅफीन
0.00 g
0.00 g
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