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Kefir vs Queso gouda Nutrición

Kefir
Queso gouda
Queso gouda vs Kefir Nutrición


Nutrición
Servicio tamaño
100   
100   
Colesterol
5,00 mg   
99+
114,00 mg   
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A
569,00 IU   
32
563,00 IU   
33
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
0,03 mg   
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg   
99+
0,33 mg   
23
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg   
28
0,06 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
31
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (ácido fólico, El folato)
13,00 µg   
20
21,00 µg   
15
Vitamina B12 (cobalamina)
0,29 µg   
99+
1,54 µg   
11
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg   
27
0,00 mg   
29
Vitamina D
41,00 IU   
12
20,00 IU   
22
Vitamina D (D2+D3)
1,00 µg   
7
0,50 µg   
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg   
39
0,24 mg   
25
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
2,30 µg   
13
Minerales
  
  
Calcio
130,00 mg   
99+
400,00 mg   
28
Hierro
0,04 mg   
99+
0,52 mg   
25
Magnesio
12,00 mg   
35
70,00 mg   
8
Phosphorus
105,00 mg   
99+
444,00 mg   
20
Potasio
164,00 mg   
34
1.409,00 mg   
2
Sodio
40,00 mg   
99+
600,00 mg   
25
Zinc
0,46 mg   
99+
1,14 mg   
30
Otro
  
  
Agua
90,07 gramo   
41,46 gramo   
Cafeína
0,00 gramo   
0,00 gramo   
Beneficios >>
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