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 Minha dieta de laticínios

Queijo gouda vs Ryazhenka nutrição

Queijo gouda
Ryazhenka
Ryazhenka vs Queijo gouda nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
114,00 mg  
6
14,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
563,00 IU  
33
63,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,03 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,33 mg  
24
0,13 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,06 mg  
99+
1,30 mg  
5
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg  
22
0,05 mg  
39
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
21,00 ug  
17
16,00 ug  
22
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,54 µg  
11
0,00 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
2,70 mg  
9
Vitamina D
20,00 IU  
26
49,00 IU  
8
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
0,20 µg  
16
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,24 mg  
33
0,11 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg  
15
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
400,00 mg  
28
138,00 mg  
99+
Ferro
0,52 mg  
26
0,10 mg  
99+
Magnésio
70,00 mg  
8
10,00 mg  
99+
Fósforo
444,00 mg  
20
116,00 mg  
99+
Potássio
1 409,00 mg  
2
510,00 mg  
10
Sódio
600,00 mg  
25
50,00 mg  
99+
Zinco
1,14 mg  
33
0,40 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
41,46 g  
74,30 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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