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Kefir vs Queijo azul nutrição
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Kefir
Queijo azul
Queijo azul vs Kefir nutrição
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Nutrição
De servir tamanho
100
100
Colesterol
5,00 mg
99+
2,50 mg
99+
Vitaminas
Vitamina A
569,00 IU
32
721,00 IU
25
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg
27
0,03 mg
28
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg
99+
0,38 mg
17
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg
28
1,02 mg
6
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg
31
1,50 mg
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug
20
36,00 ug
10
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg
99+
1,22 µg
17
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg
27
0,00 mg
29
Vitamina D
41,00 IU
12
21,00 IU
21
Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg
7
0,50 µg
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg
39
0,25 mg
24
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg
26
2,40 µg
12
Minerais
Cálcio
130,00 mg
99+
528,00 mg
22
Ferro
0,04 mg
99+
0,31 mg
36
Magnésio
12,00 mg
35
23,00 mg
21
Fósforo
105,00 mg
99+
387,00 mg
24
Potássio
164,00 mg
34
256,00 mg
19
Sódio
40,00 mg
99+
1 146,00 mg
8
Zinco
0,46 mg
99+
2,66 mg
20
Outro
Agua
90,07 g
42,41 g
Cafeína
0,00 g
0,00 g
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