केफिर वि ब्लू चीज़ पोषण
पोषण
सर्विंग साइज़
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
2.50 mg
99+
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व
569.00 IU
32
721.00 IU
25
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.03 mg
27
0.03 mg
28
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.14 mg
99+
0.38 mg
17
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.15 mg
28
1.02 mg
6
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.06 mg
31
1.50 mg
1
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
13.00 μg
20
36.00 μg
10
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.29 μg
99+
1.22 μg
17
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.20 mg
27
0.00 mg
29
डी जीवनसत्व
41.00 IU
12
21.00 IU
21
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
1.00 μg
7
0.50 μg
12
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.02 mg
39
0.25 mg
24
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.10 µg
26
2.40 µg
12
मिनरल्स
कॅल्शियम
130.00 mg
99+
528.00 mg
22
लोह
0.04 mg
99+
0.31 mg
36
मॅग्नेशियम
12.00 mg
35
23.00 mg
21
फॉस्फरस
105.00 mg
99+
387.00 mg
24
पोटॅशियम
164.00 mg
34
256.00 mg
19
सोडियम
40.00 mg
99+
1,146.00 mg
8
जस्त
0.46 mg
99+
2.66 mg
20
इतर
पाणी
90.07 g
42.41 g
कॅफीन
0.00 g
0.00 g
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