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Kefir
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Manteiga de iaque
Manteiga de iaque



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Kefir
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Manteiga de iaque

Kefir vs Manteiga de iaque

Calorias

Calorias em 1 copo

168,00 kcal70,00 kcal
50 1927
👆🏻

Calorias

41,00 kcal0,00 kcal
0 904
👆🏻

Calorias em 1 colher de sopa

20,00 kcal102,00 kcal
2 133
👆🏻

Calorias em 1 oz

41,00 kcal204,00 kcal
10 717
👆🏻

Calorias dentro 1 fatia do

41,00 kcal876,00 kcal
12.2 899
👆🏻

De servir tamanho

100
100

Proteínas

3,79 g0,50 g
0 215
👆🏻

Carboidratos

4,48 g12,00 g
0 205
👆🏻

Fibra

0,00 g0,00 g
0 10.3
👆🏻

Açucar

4,61 g0,00 g
0 54.08
👆🏻

Gorduras

0,93 g8,00 g
0.1 175
👆🏻

Teor de matéria gorda

3 %6 %
0 100
👆🏻

Gordura saturada

0,66 g5,00 g
0 67
👆🏻

Gordura trans

0,04 g0,00 g
0 162
👆🏻

Gordura poliinsaturada

0,05 g1,00 g
0 48
👆🏻

Gordura monoinsaturada

0,31 g2,00 g
0 32.9
👆🏻

Nutrição

De servir tamanho

100
100

Colesterol

5,00 mg2,50 mg
0 325
👆🏻

Vitaminas

Vitamina A

569,00 IU2,50 IU
0 2499
👆🏻

Vitamina B1 (tiamina)

0,03 mg3,50 mg
0 3.5
👆🏻

Vitamina B2 (riboflavina)

0,14 mg0,25 mg
0 2.017
👆🏻

Vitamina B3 (niacina)

0,15 mg3,80 mg
0 13.112
👆🏻

Vitamina B6 (piridoxina)

0,06 mg1,50 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)

13,00 ug2,50 ug
0 87
👆🏻

Vitamina B12 (Cobalamina)

0,29 µg0,35 µg
0 4.03
👆🏻

Vitamina C (ácido ascórbico)

0,20 mg4,50 mg
0 7.7
👆🏻

Vitamina D

41,00 IU0,25 IU
0 301
👆🏻

Vitamina D(D2+D3)

1,00 µg2,50 µg
0 7.5
👆🏻

Vitamina E (alfa-tocoferol)

0,02 mg0,25 mg
0 24.21
👆🏻

Vitamina K (filoquinona)

0,10 µg4,25 µg
0 30.3
👆🏻

Minerais

Cálcio

130,00 mg0,25 mg
0 1705
👆🏻

Ferro

0,04 mg5,25 mg
0 70
👆🏻

Magnésio

12,00 mg3,25 mg
0 444
👆🏻

Fósforo

105,00 mg2,50 mg
0 1409
👆🏻

Potássio

164,00 mg0,00 mg
0 1794
👆🏻

Sódio

40,00 mg60,00 mg
0 7022.4
👆🏻

Zinco

0,46 mg0,25 mg
0 7.31
👆🏻

Outro

Agua

90,07 g0,25 g
0 221
👆🏻

Cafeína

0,00 g0,00 g
0 0
👆🏻

Benefícios

Benefícios para a saúde

Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, alta digestibilidade, melhor para perda de peso
melhora a nutrição, mantenha sentir completo, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis

Outros benefícios gerais

remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, presença de cálcio, fornece energia, suporta desintoxicação
fornece energia

Cabelo e beleza benefícios

Cuidados com a pele

dá uma pele mais lisa
hidratante natural

Cuidado capilar

fortalece as raízes do cabelo
ajuda na melhor retenção de umidade, excelente condicionador de cabelo, reduz a caspa, resulta em cabelos brilhantes

Importância nutricional e usos

Usos

acalma os pés, usado como uma fórmula infantil na Rússia
ela é usada como um combustível para lamparinas, polimento casacos de pele, manteiga de iaque rançosa é utilizado para curtimento de peles, para fazer esculturas de manteiga tradicionais no Tibete

Importância nutricional

boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína
contém grande quantidade de caroteno, boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, rico teor de gordura

Alergia

Sintomas de alergia

-
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, anafilaxia, Constipation, flatulência ou gás, gás, Tinhoso erupções, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, inflamação da pele

O que é

O que é

Kefir é fermentado leite feita usando grãos de kefir que contenham fermento benefiicial, bem como bactérias probióticas encontradas no iogurte.
manteiga de iaque é a manteiga feita a partir de leite de iaque Caseiro

Cor

-
amarelo

Sabor

de Fermento
amanteigado, salgado

Aroma

leitoso
-

Vegetariano

sim
sim

Procedência

regiões Cáucaso do Norte
Nepal

Como fazer

De servir tamanho

100
100

Ingredientes

sementes de kefir, leite inteiro
leite de iaque

Fermentação agente

-
-

Coisas que você precisa

recipiente de vidro com tampa, escumilha, coador
Tall wooden churn, Wooden Paddle

Tempo duração

Preparação Tempo

10- 12 horas
-

tempo de cozimento

20
20

Tempo de envelhecimento

-
24 horas

Vida de armazenamento e prateleira

Refrigeração temperatura

99,00 °F50,00 °F
-20 383
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Validade

2- 3 semanas
cerca de um ano