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 Minha dieta de laticínios

Congelado Custard vs Quark nutrição

Congelado Custard
Quark
Quark vs Congelado Custard nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
55,00 mg   
26
1,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
217,00 IU   
99+
0,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,15 mg   
9
0,04 mg   
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,41 mg   
12
0,30 mg   
27
Vitamina B3 (niacina)
0,32 mg   
15
não disponível   
Vitamina B6 (piridoxina)
0,22 mg   
11
0,01 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
30,00 ug   
12
não disponível   
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,17 µg   
18
0,70 µg   
26
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,40 mg   
24
1,00 mg   
16
Vitamina D
não disponível   
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
não disponível   
0,01 mg   
40
Minerais
  
  
Cálcio
228,00 mg   
39
130,00 mg   
99+
Ferro
1,93 mg   
8
0,00 mg   
99+
Magnésio
45,00 mg   
9
10,00 mg   
99+
Fósforo
332,00 mg   
31
100,00 mg   
99+
Potássio
540,00 mg   
9
150,00 mg   
99+
Sódio
281,00 mg   
34
40,00 mg   
99+
Zinco
1,05 mg   
31
0,60 mg   
38
Outro
  
  
Agua
não disponível   
80,53 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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