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 Minha dieta de laticínios

Quark vs Azedado leite nutrição

Quark
Azedado leite
Azedado leite vs Quark nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
1,00 mg  
99+
19,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
0,00 IU  
99+
85,80 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg  
28
0,14 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,50 mg  
18
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
19,00 ug  
19
15,00 ug  
23
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,70 µg  
29
0,27 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg  
25
0,00 mg  
38
Vitamina D
0,00 IU  
99+
0,80 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,20 µg  
16
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
1,10 µg  
24
0,40 µg  
28
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg  
99+
116,00 mg  
99+
Ferro
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Magnésio
10,00 mg  
99+
12,00 mg  
38
Fósforo
100,00 mg  
99+
91,00 mg  
99+
Potássio
150,00 mg  
99+
162,00 mg  
39
Sódio
40,00 mg  
99+
100,00 mg  
99+
Zinco
0,60 mg  
99+
0,44 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
80,53 g  
88,00 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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