×

Kefir
Kefir

Twarożek
Twarożek



ADD
Compare
X
Kefir
X
Twarożek

Kefir Vs Twarożek

Add ⊕

kalorie

Kalorii w 1 szklance

168,00 kcal206,00 kcal
50 1927
👆🏻

kalorie

41,00 kcal98,00 kcal
0 904
👆🏻

Kalorii w 1 łyżka

20,00 kcal14,00 kcal
2 133
👆🏻

Kalorii w 1 uncja

41,00 kcal48,00 kcal
10 717
👆🏻

Kalorii w 1 plasterek

41,00 kcal206,00 kcal
12.2 899
👆🏻

Wielkość porcji

100
100

Białka

3,79 g11,12 g
0 215
👆🏻

Węglowodany

4,48 g3,38 g
0 205
👆🏻

Włókno

0,00 g0,00 g
0 10.3
👆🏻

Cukier

4,61 g2,67 g
0 54.08
👆🏻

Tłuszcze

0,93 g4,30 g
0.1 175
👆🏻

Zawartość Tłuszczu

3 %4 %
0 100
👆🏻

Tłuszcz nasycony

0,66 g1,72 g
0 67
👆🏻

Tłuszcze trans

0,04 g0,00 g
0 162
👆🏻

Tłuszcze wielonienasycone

0,05 g0,12 g
0 48
👆🏻

Jednonienasycone Tłuszczu

0,31 g0,78 g
0 32.9
👆🏻

Odżywianie

Wielkość porcji

100
100

Cholesterol

5,00 mg17,00 mg
0 325
👆🏻

Witaminy

Witamina A

569,00 IU140,00 IU
0 2499
👆🏻

Witamina B1 (tiamina)

0,03 mg0,03 mg
0 3.5
👆🏻

Witamina B2 (Ryboflawina)

0,14 mg0,16 mg
0 2.017
👆🏻

Witamina B3 (niacyna)

0,15 mg0,10 mg
0 13.112
👆🏻

Witamina B6 (pirydoksyna)

0,06 mg0,05 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

13,00 µg12,00 µg
0 87
👆🏻

Witamina B12 (kobalamina)

0,29 µg0,43 µg
0 4.03
👆🏻

Witamina C (kwas askorbinowy)

0,20 mg0,00 mg
0 7.7
👆🏻

Witamina D

41,00 IU3,00 IU
0 301
👆🏻

Witaminy D (D2+D3)

1,00 µg0,10 µg
0 7.5
👆🏻

Witamina E (tokoferol alfa)

0,02 mg0,08 mg
0 24.21
👆🏻

Witamina K (filochinon)

0,10 µg0,00 µg
0 30.3
👆🏻

Minerały

Wapń

130,00 mg83,00 mg
0 1705
👆🏻

Żelazo

0,04 mg0,07 mg
0 70
👆🏻

Magnez

12,00 mg8,00 mg
0 444
👆🏻

Fosfor

105,00 mg159,00 mg
0 1409
👆🏻

Potas

164,00 mg104,00 mg
0 1794
👆🏻

Sód

40,00 mg364,00 mg
0 7022.4
👆🏻

Cynk

0,46 mg0,40 mg
0 7.31
👆🏻

Inne

Woda

90,07 g79,79 g
0 221
👆🏻

Kofeina

0,00 g0,00 g
0 0
👆🏻

Korzyści

Korzyści Zdrowotne

Pomaga w jelitach złagodzenie, problemów żołądkowo-jelitowych i trawienie, Wysoka digestability, Najlepsze dla utraty wagi
Obniża Ciśnienie krwi, Zapobiega uderzeń, Rak zapobiega

Inne korzyści Ogólne

Lekarstwem na stres i niepokój, Wzmacnia układ odpornościowy, Poprawia trawienie, Obecność wapnia, Dostarcza energię, Obsługuje Detoksykacja
Lekarstwem na stres i niepokój, Poprawia trawienie

Włosy i uroda Korzyści

Ochrona skóry

Daje gładszą skórę
Dodaje jasność na skórę, Poprawia cerę, Rozjaśnia koloryt skóry, Chroni skórę przed wysuszeniem, Odmładza skórę

Pielęgnacja włosów

Wzmacnia cebulki włosów
Najlepszym lekarstwem dla skóry suchej i szorstkiej sierści, Stymuluje wzrost włosów, zmniejsza łupież, Wyniki w lśniące włosy, Wzmacnia cebulki włosów

Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

korzysta

Łagodzi nogi, Stosuje się jako preparat do żywienia niemowląt w Rosji
Czyści skóry lakierowanej

Znaczenie żywieniowe

Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka
Dobrym źródłem witaminy B-12, Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka, Zawiera sporą ilość witamin, Dobrym źródłem ryboflawiny, Bogaty w witaminę A, Dobrym źródłem kalorii, Dobrym źródłem białka

Alergia

Objawy Alergii

-
-

Co jest

Co jest

Kefir jest fermentowane mleko wykonany przy użyciu ziaren kefiru zawierające benefiicial drożdże oraz bakterie probiotyczne występujące w jogurcie.
Twaróg, słodkim biały ser z mleka zsiadłego mleka.

Kolor

-
-

Smak

Wzburzony
-

Aromat

Mleczny
-

Wegetariański

Pochodzenie

Regionów Północnego Kaukazu
Cypr, Egipt, Grecja, Ameryka Północna i Ameryka Południowa

Jak zrobić

Wielkość Porcji

100
100

Składniki

Nasiona kefir, Całe mleko
Kilka kropel soku z cytryny, Mleko, Podpuszczka, Sól, Ocet winny

Fermentacja Agenta

-
-

Rzeczy, które trzeba

Szklany pojemnik z pokrywką, Etamina, Filtr
Miska, Etamina, Miarka, Muślin, Patelni sos, Filtr, Mieszadło

Czas Trwania

Czas przygotowania

10- 12 godzin
30- 40 minut

Czas Gotowania

20
15

Czas Starzenia

-
-

Przechowywania i Przydatności do Spożycia

Chłodzenie Temperatura

99,00 °F99,00 °F
-20 383
👆🏻

Okres Trwałości

2- 3 tygodnie
7- 10 dni