×

Kefir
Kefir

Smetana
Smetana



ADD
Compare
X
Kefir
X
Smetana

Kefir Vs Smetana

Add ⊕

kalorie

Kalorii w 1 szklance

168,00 kcal331,00 kcal
50 1927
👆🏻

kalorie

41,00 kcal292,00 kcal
0 904
👆🏻

Kalorii w 1 łyżka

20,00 kcal31,00 kcal
2 133
👆🏻

Kalorii w 1 uncja

41,00 kcal123,00 kcal
10 717
👆🏻

Kalorii w 1 plasterek

41,00 kcal208,00 kcal
12.2 899
👆🏻

Wielkość porcji

100
100

Białka

3,79 g2,50 g
0 215
👆🏻

Węglowodany

4,48 g2,40 g
0 205
👆🏻

Włókno

0,00 g0,00 g
0 10.3
👆🏻

Cukier

4,61 g2,40 g
0 54.08
👆🏻

Tłuszcze

0,93 g30,00 g
0.1 175
👆🏻

Zawartość Tłuszczu

3 %25 %
0 100
👆🏻

Tłuszcz nasycony

0,66 g18,20 g
0 67
👆🏻

Tłuszcze trans

0,04 g0,40 g
0 162
👆🏻

Tłuszcze wielonienasycone

0,05 g1,10 g
0 48
👆🏻

Jednonienasycone Tłuszczu

0,31 g9,00 g
0 32.9
👆🏻

Odżywianie

Wielkość porcji

100
100

Cholesterol

5,00 mg90,00 mg
0 325
👆🏻

Witaminy

Witamina A

569,00 IU60,30 IU
0 2499
👆🏻

Witamina B1 (tiamina)

0,03 mg0,00 mg
0 3.5
👆🏻

Witamina B2 (Ryboflawina)

0,14 mg0,40 mg
0 2.017
👆🏻

Witamina B3 (niacyna)

0,15 mg0,10 mg
0 13.112
👆🏻

Witamina B6 (pirydoksyna)

0,06 mg0,00 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

13,00 µg10,00 µg
0 87
👆🏻

Witamina B12 (kobalamina)

0,29 µg0,40 µg
0 4.03
👆🏻

Witamina C (kwas askorbinowy)

0,20 mg1,00 mg
0 7.7
👆🏻

Witamina D

41,00 IU0,60 IU
0 301
👆🏻

Witaminy D (D2+D3)

1,00 µg0,30 µg
0 7.5
👆🏻

Witamina E (tokoferol alfa)

0,02 mg0,90 mg
0 24.21
👆🏻

Witamina K (filochinon)

0,10 µg0,00 µg
0 30.3
👆🏻

Minerały

Wapń

130,00 mg80,00 mg
0 1705
👆🏻

Żelazo

0,04 mg0,10 mg
0 70
👆🏻

Magnez

12,00 mg9,00 mg
0 444
👆🏻

Fosfor

105,00 mg60,00 mg
0 1409
👆🏻

Potas

164,00 mg100,00 mg
0 1794
👆🏻

Sód

40,00 mg30,00 mg
0 7022.4
👆🏻

Cynk

0,46 mg0,30 mg
0 7.31
👆🏻

Inne

Woda

90,07 g63,80 g
0 221
👆🏻

Kofeina

0,00 g0,00 g
0 0
👆🏻

Korzyści

Korzyści Zdrowotne

Pomaga w jelitach złagodzenie, problemów żołądkowo-jelitowych i trawienie, Wysoka digestability, Najlepsze dla utraty wagi
Zapobiega zaparciom, Lekkostrawny, Poprawia trawienie wstępne zewnętrznego, Dostarcza energię

Inne korzyści Ogólne

Lekarstwem na stres i niepokój, Wzmacnia układ odpornościowy, Poprawia trawienie, Obecność wapnia, Dostarcza energię, Obsługuje Detoksykacja
Korzystne w chorobach wątroby, trzustki, pęcherzyka żółciowego, jelita, Chroni przewód pokarmowy, metabolizm, układu krążenia i układu nerwowego, Zmniejsza stan zapalny, Wzmacnia układ odpornościowy

Włosy i uroda Korzyści

Ochrona skóry

Daje gładszą skórę
Działa jako naturalny złuszczają, Złuszcza martwy naskórek z ciała, Daje świecące i nieskazitelną skórę, Daje gładszą skórę, Naturalna skóra softner, Redukuje efekt anty starzenie, Bogaty w kwas mlekowy

Pielęgnacja włosów

Wzmacnia cebulki włosów
Najlepszym lekarstwem dla skóry suchej i szorstkiej sierści, Pomaga w lepszym zatrzymywania wilgoci, Wyniki w lśniące włosy

Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

korzysta

Łagodzi nogi, Stosuje się jako preparat do żywienia niemowląt w Rosji
Mogą być dodawane do sałatek warzywnych, Smetana służy jako podstawowy sos do większości rosyjska przystawki, zupy, dania główne, a nawet desery.

Znaczenie żywieniowe

Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka
Zawiera sporą ilość witamin, Zawiera duże ilości tłuszczu, Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka, Bogaty w probiotyki

Alergia

Objawy Alergii

-
Biegunka, Ule, swędzenie oczu, Swędzące wysypki skórne, Przekrwienie błony śluzowej nosa, zatkanie nosa, Katar lub zatkany nos, Kichanie, łzawienie oczu, świszczący oddech

Co jest

Co jest

Kefir jest fermentowane mleko wykonany przy użyciu ziaren kefiru zawierające benefiicial drożdże oraz bakterie probiotyczne występujące w jogurcie.
Smetana jest gruba, żółto-białe, lekko kwaśny smak krem, który zawiera około 40% tłuszczu mlecznego.

Kolor

-
-

Smak

Wzburzony
Kwaśny

Aromat

Mleczny
Mleczny

Wegetariański

Pochodzenie

Regionów Północnego Kaukazu
Rosja

Jak zrobić

Wielkość Porcji

100
100

Składniki

Nasiona kefir, Całe mleko
Pasteryzowana śmietana kremówka, Jogurt

Fermentacja Agenta

-
-

Rzeczy, które trzeba

Szklany pojemnik z pokrywką, Etamina, Filtr
Miska

Czas Trwania

Czas przygotowania

10- 12 godzin
24-36 godzin

Czas Gotowania

20
-

Czas Starzenia

-
-

Przechowywania i Przydatności do Spożycia

Chłodzenie Temperatura

99,00 °F39,20 °F
-20 383
👆🏻

Okres Trwałości

2- 3 tygodnie
10 do 14 dni