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Kefir
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Smetana
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Kefir vs Smetana

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Calorie

Calorie in 1 tazza

168,00 kcal331,00 kcal
50 1927
👆🏻

Calorie

41,00 kcal292,00 kcal
0 904
👆🏻

Calorie in 1 cucchiaio

20,00 kcal31,00 kcal
2 133
👆🏻

Calorie in 1 oz

41,00 kcal123,00 kcal
10 717
👆🏻

Calorie in 1 fetta Di

41,00 kcal208,00 kcal
12.2 899
👆🏻

Servendo taglia

100
100

Proteine

3,79 g2,50 g
0 215
👆🏻

Carboidrati

4,48 g2,40 g
0 205
👆🏻

Fibra

0,00 g0,00 g
0 10.3
👆🏻

Zucchero

4,61 g2,40 g
0 54.08
👆🏻

grassi

0,93 g30,00 g
0.1 175
👆🏻

Contenuto grasso

3 %25 %
0 100
👆🏻

Grassi saturi

0,66 g18,20 g
0 67
👆🏻

Grassi trans

0,04 g0,40 g
0 162
👆🏻

Grassi polinsaturi

0,05 g1,10 g
0 48
👆🏻

Grasso monoinsaturo

0,31 g9,00 g
0 32.9
👆🏻

Nutrizione

Servendo taglia

100
100

Colesterolo

5,00 mg90,00 mg
0 325
👆🏻

Vitamine

Vitamina A

569,00 IU60,30 IU
0 2499
👆🏻

Vitamina B1 (Tiamina)

0,03 mg0,00 mg
0 3.5
👆🏻

Vitamina B2 (Riboflavina)

0,14 mg0,40 mg
0 2.017
👆🏻

Vitamina B3 (Niacina)

0,15 mg0,10 mg
0 13.112
👆🏻

Vitamina B6 (Piridossina)

0,06 mg0,00 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Vitamina B9 (Acido folico, Folato)

13,00 µg10,00 µg
0 87
👆🏻

Vitamina B12 (Cobalamina)

0,29 µg0,40 µg
0 4.03
👆🏻

Vitamina C (Acido ascorbico)

0,20 mg1,00 mg
0 7.7
👆🏻

Vitamina D

41,00 IU0,60 IU
0 301
👆🏻

Vitamina D (D2 + D3)

1,00 µg0,30 µg
0 7.5
👆🏻

Vitamina E (alfa tocoferolo)

0,02 mg0,90 mg
0 24.21
👆🏻

Vitamina K (fillochinone)

0,10 µg0,00 µg
0 30.3
👆🏻

Minerali

Calcio

130,00 mg80,00 mg
0 1705
👆🏻

Ferro

0,04 mg0,10 mg
0 70
👆🏻

Magnesio

12,00 mg9,00 mg
0 444
👆🏻

Fosforo

105,00 mg60,00 mg
0 1409
👆🏻

Potassio

164,00 mg100,00 mg
0 1794
👆🏻

Sodio

40,00 mg30,00 mg
0 7022.4
👆🏻

Zinco

0,46 mg0,30 mg
0 7.31
👆🏻

Altro

Acqua

90,07 g63,80 g
0 221
👆🏻

Caffeina

0,00 g0,00 g
0 0
👆🏻

Benefici

Benefici alla salute

AIDS in budello allentamento, problemi gastrointestinali e la digestione, alta digeribilità, migliore per la perdita di peso
evita la stitichezza, facile da digerire, migliora la digestione preliminare esterno, fornisce energia

Altri vantaggi generali

Rimedio per lo stress e l'ansia, stimola il sistema immunitario, migliora la digestione, presenza di calcio, fornisce energia, supporta la disintossicazione
vantaggioso per le malattie del fegato, del pancreas, della cistifellea, intestino, protegge il tratto gastrointestinale, il metabolismo, cardiovascolare e nervoso, Riduce l'infiammazione, rafforza il sistema immunitario

Benefici per capelli e di bellezza

Cura della pelle

dà una pelle più liscia
agisce come esfoliante naturale, esfolia la pelle morta dal corpo, dà pelle luminosa e perfetta, dà una pelle più liscia, naturali addolcitore pelle, Riduce l'effetto d anti- ell'invecchiamento, ricco di acido lattico

Cura dei capelli

Rafforza le radici dei capelli
Miglior rimedio per secchi e ruvido capelli, Aiuta a migliorare la ritenzione dell'umidità, Risultati in capelli lucidi

Importanza nutrizionale e Usi

Usi

Lenisce piedi, Usato come un alimento per lattanti in Russia
Possono essere aggiunti alle insalate di verdure, Smetana è usato come salsa di base per la maggior parte del russo antipasti, zuppe, primi piatti e persino dessert.

Importanza nutrizionale

buona fonte di calcio, buona fonte di proteine
contiene buona quantità di vitamine, contiene alti livelli di grasso, buona fonte di calcio, buona fonte di proteine, ricco di probiotici

Allergia

Sintomi di allergia

-
Diarrea, Hives, Prurito agli occhi, Pruriginoso Pelle eruzioni cutanee, Congestione nasale, Naso chiuso, Chiuso o che cola naso, Starnuti, Occhi pieni di lacrime, Respiro sibilante

Ciò che è

Ciò che è

kefir viene fatto fermentare il latte realizzato utilizzando grani di kefir contenenti lievito benefiicial così come i batteri probiotici si trovano nello yogurt.
Smetana è un giallastro crema degustazione di spessore, bianco e leggermente acidulo che contiene circa il 40% di grassi del latte.

Colore

-
-

Sapore

Simile a lievito
Aspro

Aroma

Latteo
Latteo

Vegetariano

Origine

regioni del Caucaso del Nord
Russia

Come rendere

Servendo taglia

100
100

Ingredienti

semi di kefir, latte intero
panna pastorizzata, Yogurt

Fermentazione agente

-
-

Cose di cui hai bisogno

Contenitore di vetro con coperchio, buratto, Strainer
Ciotola

Tempo Durata

Tempo di preparazione

10- 12 ore
24-36 ore

Tempo di cottura

20
-

Tempo di invecchiamento

-
-

Conservazione e Durata di conservazione

Refrigerazione Temperatura

99,00 °F39,20 °F
-20 383
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Durata di conservazione

2- 3 settimane
10 a 14 giorni