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Kefir vs Smetana

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Kalorien

Kalorien in 1 Tasse

168,00 Kcal331,00 Kcal
50 1927
👆🏻

Kalorien

41,00 Kcal292,00 Kcal
0 904
👆🏻

Kalorien in 1 Esslöffel

20,00 Kcal31,00 Kcal
2 133
👆🏻

Kalorien in 1 oz

41,00 Kcal123,00 Kcal
10 717
👆🏻

Kalorien in 1 Scheibe

41,00 Kcal208,00 Kcal
12.2 899
👆🏻

Serviergröße

100
100

Proteine

3,79 g2,50 g
0 215
👆🏻

Kohlenhydrate

4,48 g2,40 g
0 205
👆🏻

Faser

0,00 g0,00 g
0 10.3
👆🏻

Zucker

4,61 g2,40 g
0 54.08
👆🏻

Fette

0,93 g30,00 g
0.1 175
👆🏻

Fettgehalt

3 %25 %
0 100
👆🏻

Gesättigte Fette

0,66 g18,20 g
0 67
👆🏻

Trans-Fette

0,04 g0,40 g
0 162
👆🏻

Polyungesättigten Fette

0,05 g1,10 g
0 48
👆🏻

Einfach ungesättigte Fette

0,31 G9,00 G
0 32.9
👆🏻

Ernährung

Serviergröße

100
100

Cholesterin

5,00 mg90,00 mg
0 325
👆🏻

Vitamine

Vitamin A

569,00 IU60,30 IU
0 2499
👆🏻

Vitamin B1 (Thiamin)

0,03 mg0,00 mg
0 3.5
👆🏻

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,14 mg0,40 mg
0 2.017
👆🏻

Vitamin B3 (Niacin)

0,15 mg0,10 mg
0 13.112
👆🏻

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0,06 mg0,00 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Vitamin B9 (Folsäure, Folat)

13,00 µg10,00 µg
0 87
👆🏻

Vitamin B12 (Cobalamin)

0,29 µg0,40 µg
0 4.03
👆🏻

Vitamin C (Ascorbinsäure)

0,20 mg1,00 mg
0 7.7
👆🏻

Vitamin-D

41,00 IU0,60 IU
0 301
👆🏻

Vitamin D (D2 + D3)

1,00 µg0,30 µg
0 7.5
👆🏻

Vitamin E (Alpha- Tocopherol)

0,02 mg0,90 mg
0 24.21
👆🏻

Vitamin K (Phyllochinon)

0,10 µg0,00 µg
0 30.3
👆🏻

Mineralien

Kalzium

130,00 mg80,00 mg
0 1705
👆🏻

Eisen

0,04 mg0,10 mg
0 70
👆🏻

Magnesium

12,00 mg9,00 mg
0 444
👆🏻

Phosphor

105,00 mg60,00 mg
0 1409
👆🏻

Kalium

164,00 mg100,00 mg
0 1794
👆🏻

Natrium

40,00 mg30,00 mg
0 7022.4
👆🏻

Zink

0,46 mg0,30 mg
0 7.31
👆🏻

Andere

Wasser

90,07 g63,80 g
0 221
👆🏻

Koffein

0,00 g0,00 g
0 0
👆🏻

Besondere Vorzüge

Nutzen für die Gesundheit

Hilft im Darm Lockerung, Magen-Darm-Probleme und die Verdauung, Hohe Verdaulichkeit, Beste für die Gewichtsabnahme
Vermeidet Verstopfung, Leicht verdaulich, Verbessert die externe vorläufigen Verdauung, Bietet Energie

Andere allgemeiner Vorteile

Abhilfe für Stress und Angst, Steigert Immunsystem, Fördert die Verdauung, Gegenwart von Calcium, Bietet Energie, Unterstützt Entgiften
Vorteilhaft für Erkrankungen der Leber, der Bauchspeicheldrüse, der Gallenblase, dem Darm, Schützt Magen-Darm-Trakt, Stoffwechsel, Herz-Kreislauf- und Nervensystem, Reduziert die Entzündung, Stärkt das Immunsystem

Haar und Schönheit Vorteile

Hautpflege

Gibt eine glattere Haut
Wirkt als natürliche Peeling, Es entfernt tote Haut von Körper, Gibt glühenden und makellose Haut, Gibt eine glattere Haut, Natürliche Haut softner, Reduziert die Wirkung von Anti-Aging, Reich an Milchsäure

Haarpflege

Stärkt die Haarwurzeln
Beste Heilmittel für trockene und raue Haar, Hilft bei der besseren Feuchtigkeitsspeicherung, Ergebnisse in glänzendes Haar

Ernährungsphysiologische Bedeutung und Verwendungen

Verwendungen

Beruhigt Ihre Füße, Verwendet als Infant Formula in Russland
Kann zu Gemüsesalate hinzugefügt werden, Smetana ist für die meisten der russischen Vorspeisen, Suppen, Hauptgerichte und Desserts auch als Grundsauce verwendet.

Ernährungs Bedeutung

Gute Quelle für Kalzium, Gute Quelle für Protein
Enthält eine gute Menge an Vitaminen, Enthält hohe Mengen an Fett, Gute Quelle für Kalzium, Gute Quelle von Proteinen, Reich an Probiotika

Allergie

Allergie-Symptome

-
Durchfall, Nesselsucht, Juckende Augen, Juckende Hautausschläge, Verstopfte Nase, Verstopfte Nase, Laufende oder verstopfte Nase, Niesende, Wässrige Augen, Pfeifender Atem

Was ist

Was ist

Kefir ist Milch unter Verwendung von Kefir Körner enthalten, vorteilhaft Hefe sowie probiotische Bakterien im Joghurt hergestellt vergoren.
Smetana ist eine dicke, gelblich weiß und leicht sauer Verkostung Creme, die etwa 40% Milchfett enthält.

Farbe

-
-

Geschmack

Hefig
Sauer

Aroma

Milchig
Milchig

Vegetarier

Herkunft

Nordkaukasus Regionen
Russland

Wie zu machen

Serviergröße

100
100

Zutaten

Kefir Samen, Vollmilch
Pasteurisierte Sahne, Joghurt

Gärmediums

-
-

Benötigte Dinge

Glasbehälter mit Deckel, Cheesecloth, Sieb
Schüssel

Zeitdauer

Vorbereitungszeit

10- 12 Stunden
24-36 Stunden

Kochzeit

20
-

Alterungszeit

-
-

Lagerung und Haltbarkeit

Kühltemperatur

99,00 °F39,20 °F
-20 383
👆🏻

Haltbarkeit

2- 3 Wochen
10 bis 14 Tagen