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Kéfir
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Smetana
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Smetana

Kéfir vs Smetana

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Calories

Calories dans 1 tasse

168,00 Kcal331,00 Kcal
50 1927
👆🏻

Calories

41,00 Kcal292,00 Kcal
0 904
👆🏻

Calories dans 1 cuillère à soupe

20,00 Kcal31,00 Kcal
2 133
👆🏻

Calories en 1 oz

41,00 Kcal123,00 Kcal
10 717
👆🏻

Calories dans 1 tranche de

41,00 Kcal208,00 Kcal
12.2 899
👆🏻

Portion

100
100

Protéines

3,79 g2,50 g
0 215
👆🏻

Glucides

4,48 g2,40 g
0 205
👆🏻

Fibre

0,00 g0,00 g
0 10.3
👆🏻

Sucre

4,61 g2,40 g
0 54.08
👆🏻

Graisses

0,93 g30,00 g
0.1 175
👆🏻

Graisse Contenu

3 %25 %
0 100
👆🏻

Graisse Saturée

0,66 g18,20 g
0 67
👆🏻

Gras Trans

0,04 g0,40 g
0 162
👆🏻

Graisses Polyinsaturées

0,05 g1,10 g
0 48
👆🏻

Monoinsaturés Graisse

0,31 g9,00 g
0 32.9
👆🏻

Nutrition

Portion

100
100

Cholestérol

5,00 mg90,00 mg
0 325
👆🏻

Vitamines

La Vitamine A

569,00 IU60,30 IU
0 2499
👆🏻

Vitamine B1 (Thiamine)

0,03 mg0,00 mg
0 3.5
👆🏻

Vitamine B2 (Riboflavine)

0,14 mg0,40 mg
0 2.017
👆🏻

Vitamine B3 (Niacine)

0,15 mg0,10 mg
0 13.112
👆🏻

Vitamine B6 (Pyridoxine)

0,06 mg0,00 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Vitamine B9 (Acide Folique, Folate)

13,00 µg10,00 µg
0 87
👆🏻

La vitamine B12 (cobalamine)

0,29 µg0,40 µg
0 4.03
👆🏻

Vitamine C (Acide Ascorbique)

0,20 mg1,00 mg
0 7.7
👆🏻

Vitamine D

41,00 IU0,60 IU
0 301
👆🏻

Vitamine D (D2 + D3)

1,00 µg0,30 µg
0 7.5
👆🏻

Vitamine E (Alpha-Tocophérol)

0,02 mg0,90 mg
0 24.21
👆🏻

Vitamine K (Phylloquinone)

0,10 µg0,00 µg
0 30.3
👆🏻

Minéraux

Calcium

130,00 mg80,00 mg
0 1705
👆🏻

Fer à repasser

0,04 mg0,10 mg
0 70
👆🏻

Magnésium

12,00 mg9,00 mg
0 444
👆🏻

Phosphore

105,00 mg60,00 mg
0 1409
👆🏻

Potassium

164,00 mg100,00 mg
0 1794
👆🏻

Sodium

40,00 mg30,00 mg
0 7022.4
👆🏻

Zinc

0,46 mg0,30 mg
0 7.31
👆🏻

Autre

Eau

90,07 g63,80 g
0 221
👆🏻

Caféine

0,00 g0,00 g
0 0
👆🏻

Prestations

Prestations de Santé

Sida dans l'intestin d'accélération, des problèmes gastro-intestinaux et la digestion, Haute digestibilité, Meilleur pour la perte de poids
Evite constipation, Facile à digérer, Améliore la digestion préliminaire externe, Fournit de l'énergie

Autres Avantages Généraux

Remède pour le stress et l'anxiété, Renforce le système immunitaire, Améliore la digestion, Présence de calcium, Fournit de l'énergie, Prise en charge de désintoxication
Bénéfique pour les maladies du foie, du pancréas, de la vésicule biliaire, de l'intestin, Protège tractus gastro-intestinal, le métabolisme, les maladies cardiovasculaires et le système nerveux, Réduit l'inflammation, Renforce le système immunitaire

Cheveux et Beauté Bienfaits

Soin de la Peau

Donne une peau plus lisse
Agit comme exfolier naturelle, Exfolie la peau morte du corps, Donne une peau éclatante et sans faille, Donne une peau plus lisse, Natural adoucisseur de la peau, Réduit effet du vieillissement anti-, Riche en acide lactique

Soin des Cheveux

Renforce les racines des cheveux
Meilleur remède pour les cheveux secs et rugueux, Aide à une meilleure rétention de l'humidité, Résultats dans les cheveux brillants

Importance et Usages Nutritionnels

Usages

Apaise vos pieds, Utilisé comme une préparation pour nourrissons en Russie
Peut être ajouté aux salades de légumes, Smetana est utilisé comme une sauce de base pour la plupart des russes entrées, soupes, plats principaux et même les desserts.

Importance Nutritionnelle

Bonne source de calcium, Bonne source de protéines
Contient une bonne quantité de vitamines, Contient des niveaux élevés de matières grasses, Bonne source de calcium, Bonne source de protéines, Riche en probiotiques

Allergie

Symptômes d'allergie

-
Diarrhée, Urticaire, Yeux qui grattent, Des éruptions cutanées Itchy, Congestion nasale, La congestion nasale, Nez qui coule ou bouché, Éternuements, Aqueux les yeux, Respiration Sifflante

Quel est

Quel est

kéfir est un lait fermenté fabriqué à aide de grains de kéfir benefiicial contenant de la levure, ainsi que des bactéries probiotiques présents dans le yaourt.
smetana est, une crème blanche et légèrement aigre jaunâtre épaisse dégustation qui contient environ 40% de matière grasse du lait.

Couleur

-
-

Saveur

Écumeux
Acide

Arôme

Laiteux
Laiteux

Végétarien

Oui
Oui

Origine

régions du Caucase du Nord
Russie

Comment Faire

Portion

100
100

Ingrédients

graines de kéfir, Le lait entier
Pasteurisée Lourd Crème, Yaourt

Fermentation Agent

-
-

Choses dont tu as besoin

Récipient en verre avec couvercle, Étamine, Passoire
Bol

Temps Durée

Temps de Préparation

10- 12 heures
24-36 heures

Temps de Cuisson

20
-

Vieillissement Temps

-
-

Stockage et Durée de conservation

Réfrigération Température

99,00 F39,20 F
-20 383
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Étagère La vie

2- 3 semaines
10 à 14 jours